內容簡介
腦瘤跟使用手機有沒有關係？
不孕不育可能是大腦的問題？
工作時注意力不集中，怎麼辦？
為什麼腦出血、腦梗越來越年輕化？
壓力太大，思慮太多，情緒失控……很多身心問題，是因為大腦累了，亟待保養和休息。
怎樣鍛煉大腦，規劃日常作息，讓大腦越用越聰明？自律的人生，需要從“頭”抓起！
作為一名有近20年臨床經驗、做過近7000例腦外科手術的腦外科醫生、腦科學工作者，本書作者黃翔結合醫學、心理學等研究成果，通過大量案例，講述對你很重要卻常被忽略甚至誤解的腦科學知識，幫你排除大腦健康隱患，化解燥鬱情緒，用科學方法保養大腦、激發身心活力，遊刃有餘地過好每一天。
作者簡介
黃翔，醫學博士，複旦大學附屬華山醫院主治醫師，顱底外科研究組副組長，中華醫學會神經腫瘤學組全國秘書，美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）、太平洋神經科學院（PNI）、韓國亞洲大學及CHA醫療中心訪問學者。
上海市青年科技英才“揚帆計劃”及牛頓基金獲得者，上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者，首屆上海科學技術協會“科學詮釋者”，電視劇《心術》醫療顧問及手術表演者。
歷任複旦大學辯論隊隊員，辯論隊教練、顧問，海峽兩岸大學生辯論賽冠軍及最佳辯手。
2019年受邀參加上海市科協主辦的“TELL+科學”科普講堂，個人單次演講視頻上線後獲得近80萬播放量。
2020年獲得上海市科協科普基金，創辦“小黃醫生說腦”短視頻科普自媒體。
目錄
推薦序前言腦科學離你並不遙遠
第一章大腦的一生：智慧生長的奇妙旅程
007思考和學習：解鎖大腦運作的秘密
012你如何成為你：大腦如何發育成長？
018腦重塑：成年人的大腦定型了嗎？
023幻覺：我們所認知的世界是否真實？
027腦垂體：生孩子究竟是誰說了算？
032口才：管理語言能力的不是舌頭，而是大腦
第二章終身學習：學霸背後的腦科學秘密
039大腦隻使用了10%嗎？
043智力是天生的嗎？
048怎樣吃才能讓自己更聰明？
052怎樣提升學習效率？
061睡覺竟然是學習的一部分
第三章高效工作：如何用好每一分腦力
069成功的秘訣藏在哪裏？
074工作時注意力不集中，怎麼辦？
081自律的人生如何煉成？
085壓力，大腦的隱形殺手
091靠咖啡續命？喝還是不喝？
095怎樣健身能提升腦力？
第四章良好睡眠：給忙碌上班族的健腦神器
101為什麼現代人的睡眠質量越來越差？
106為什麼每天都睡不醒？每天睡多少才算夠？
109怎樣睡覺才能讓大腦更高效？
117夜貓子工作法，可取嗎？
122午睡有必要嗎？怎樣午睡效率最高？
第五章情緒自救：情緒問題，可能是腦健康問題
129神經衰弱是怎麼回事？
132擺脫焦慮的三個原則
141抑鬱的真相及自救指南
第六章常見腦疾病：腦子出問題，別著急
155腦瘤識別：頭痛該怎麼辦？
158輻射問題：腦瘤與使用手機有沒有關係？
163鞍區腫瘤：視力下降不一定是眼睛的問題
167膠質瘤：得了惡性腦瘤，應該怎麼辦？
171聽神經瘤：“腎虛”竟是腦瘤作妖？
174腦出血、腦梗，年輕人竟然也無法避免？
178腦外傷：什麼？頭骨也能3D打印？
第七章開腦洞：手術台上的腦外科醫生
183如何做一台開顱手術？
189我一邊開刀，你一邊背詩
192開刀和開車一樣，也需要導航
196手術時，如何讓神經開口說話？
第八章腦機接口：未來，人人都有可能是超人
203一群拆遷戶的故事：大腦的進化
208腦機接口：當人類擁有超級身體
217電腦能否戰勝人腦？
220意識和智慧是否可以脫離生命而存在？
223人類的永生能否依靠大腦來實現？
227 我和大腦的一天
231 致謝
233 延伸閱讀
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最後修改：2022 年 11 月 10 日
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