《自信的覺醒》R法『EPUB電子書下載』

內容簡介

這是一趟溫柔的自我療愈之旅，讓所有的焦慮、自卑、膽怯都到此為止吧！全書感性與理性並存，作者通過七大秘訣帶你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，養成自信的行為，修煉自信的習慣，培養自信的溝通方式，感受自信的升華與愛。正視自我與自己和解，擁抱更好的自己！。

作者簡介

R法

原名李越，美國大峽穀州立大學（GVSU）碩士學位，現象級心理治療師、全網粉絲350萬、短視頻播放量超過4億；美國NWH催眠治療師學會首席導師，美國AAH催眠學會亞洲導師，培養專業催眠治療師300餘位；高級心理谘詢師，個案超過5000例。

“R法療愈學園”創始人，線上學員超過10萬人。

目錄

第一章
自卑帶來的負麵情緒，正在侵擾你的生活
1.遇到困難，可能是六種自卑心態在作祟/002
2.情緒化解，脫離自我否定之路/009
3.接納與認同，超越原生家庭的影響/015
4.麵對挫敗，重新為自己定義成功/021
5.自卑心理，是“完美主義”和“拖延”的根源/028
第二章自信力是你背後強大的支撐力量
1.了解你的自信力，更好地挑戰未知/036
2.你不是無路可走，請拓寬你的選擇麵/043
3.收回你的期待，重建良好關係網絡/050
4.麵對失去，解讀三種人際關係的狀態/056
5.自信力的作用，助你抓住機遇/063
第三章踏上重建自信力之路
1.自我評價體係的六要素/070
2.他人評價體係的六要素/077
3.學會正向暗示/084
4.平衡恐懼與欲望/090
5.內驅力——你的核心動力/097
第四章行為決定一切，養成你的自信
1.三步助你突破社交恐懼/106
2.聊天困難？轉換你的思維方式/112
3.建立正確的目標模型，讓你不再挫敗/119
4.形成高效學習的習慣/126
5.個人成長模型的三大維度/133
第五章深度修煉和培養你的自信習慣
1.突破魔咒，挖掘自我價值/144
2.改變你的想法，你的世界也跟著改變/151
3.告別自我設限，重獲自由/158
4.找到你的天賦，看到你的獨一無二/166
5.著重培養你的隱藏天賦/172
第六章培養高情商，就要培養自信的溝通
1.自信溝通的三要素/182
2.正確表達情緒就是高情商/189
3.合理開場，避免尷尬/195
4.掌握演講技能，成為全場中心/201
5.高效專注力讓你自信翻倍/208
第七章自信的升華，感受愛和自由
1.感受愛，擁有愛的能力/216
2.接納，讓你的主動更有魅力/221
3.與情緒共存，感知情緒/226
4.允許自信的我依然會自卑/231
5.從自卑走向自信之路/234
後記/239
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