《鬆弛感：成為有辦法的人》胡漸彪『EPUB電子書下載』

內容簡介

如果你的人生是一場長跑，鬆弛感就是最好的狀態。你的身體保持著穩定的速度，專注著前進的方向，但精神狀態沒有因為緊繃而焦慮，也沒有被身邊競跑者的行動打亂節奏。

鬆弛感不可能通過自我催眠獲得，要想長期免於焦慮困擾，還是要擁有舉重若輕的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通過這本書提供的可操作的方法，讓鬆弛感成為可被掌控的生活狀態。

接納自我，守住節奏；鬆弛之間，從容自在。

作者簡介

胡漸彪

·專研思辨與表達的專業講師與教練

·將自己的熱愛變成職業的“辯壇常青樹”

·實戰經歷豐富的跨行業者

深耕思辨三十載，為湖畔創研中心、青騰產業學堂、Can+參加學院等商學院提供授課與培訓服務。他也是表達學堂的專職講師與教練。

1999年和2001年代表馬來亞大學，分別奪得了國際大專辯論賽亞軍和冠軍，並在2001年獲國際大專辯論賽最佳辯手。《奇葩說》幕後教練、辯手；《我是演說家》魯豫戰隊成員，並榮獲第一季季軍。

曾擔任索尼公司產品經理、珠海國際賽車場副總經理、米果文化CEO。

目錄

前言鬆弛有度，才能走得更遠
第一章鬆弛感是麵對世界的底氣
最好的生活狀態是鬆弛
“狀態”源於三種評價的交互作用
鬆弛感是可以掌控的
第二章看得透：看得明白，心裏有底
認知力：開啟解讀世界的四隻眼睛
本質：看懂內核，有章法做事
因果：尋找前因，推演後果
框架：用結構化思維向下拆解
定位：找準位置，塑造獨特價值
審視判斷：審美、功利和價值
第三章有辦法：遊刃有餘應對一切難題
讓你焦慮的究竟是困擾還是問題
擴大你的投入產出比
改變思考方向，繞過眼前問題
找到高效的團隊協作模式
第四章有時間：讓事情跟著自己的節奏走
時間不夠用的本質
掌控時感：猜時間
掌控任務：要事優先
掌控節奏：多頻迭代工作法
第五章有精力：解決電力虛耗，保持飽滿狀態
一個人的精力從哪裏來？
腦力：保持專注，減少消耗
心力：最大限度保持情緒動力
體力：穩定生活的節奏
第六章能喜歡：找到人生的趣味感和意義感
喜歡，需要被加工創造
認清自我，發現熱愛
實現自洽，收獲鬆弛
職場就是生活
······