《中老年人力量訓練指南：第2版修訂版》[美]托馬斯·R.貝希勒（ThomasR.Baechle）韋『EPUB電子書下載』

內容簡介

中老年人力量訓練指南 是體能訓練師為中老年人撰寫的力量訓練指南。本書先從多方麵分析了中老年人應進行力量訓練的原因，然後介紹了中老年人力量訓練的訓練原則、教學方法、訓練流程和指導，以及針對不同訓練水平的訓練計劃，並給出了對訓練效果進行評估的方法，還為患有多種病症的中老年人及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。本書提供了針對中老年人的營養方案。本書適合希望通過健身提升身體素質和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。

作者簡介

托馬斯·R. 貝希勒（Thomas R. Baechle） EdD，CSCS*D；NSCA-CPT*D， 曾參加過奧 林匹克風格的舉重運動，並擔任過20年的重量訓練教練及體能教練。目前他是美國克雷頓大學運動科學係的教授兼係主任，他在那裏指導了16年的三期心髒康複。他是美國國家體能協會（NSCA）的創辦人和前任主席，並擔任美國國家體能協會認證委員會的執行董事長達20年。 韋恩·L. 威斯科特（Wayne L. Westcott） PhD，CSCS，是美國馬薩諸塞州昆西學院的健身研究主任。作為運動員、教練、教師、教授、研究員、作家和演講者，威斯科特在力量訓練方麵有著38年以上的經驗，被公認為是健身界的名宿。25年來，威斯科特一直專注於針對中老年人的力量訓練的指導和研究。他在約翰·諾克斯村養老院進行的具有裏程碑意義的研究，提高了大眾對力量訓練為各種健康和健身水平的中老年人帶來的益處的認識，並使500多家養老院建立了力量訓練中心。

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