《成為孩子心理養育高手》薩林娜/趙璿『EPUB電子書下載』

內容簡介

您是否在孩子養育中遇到難題？是否嚐試過很多方法卻仍然迷茫和沮喪？很多家長都感歎孩子“難養”，動不動就“玻璃心”、抑鬱、焦慮、易怒、厭學、躺平、網癮、跟父母對著幹、沒目標沒動力還高敏感自尊。這本書將成為您貼心的“心理育兒手冊”，用專業心理學技巧為您排憂解難，幫助您用智慧有愛的方式養育孩子的心靈。

本書由兩位一線心理谘詢師十多年的智慧與經驗濃縮而成，誌在送給中國父母一把開啟孩子內心力量的“金鑰匙”，讓孩子活出健康、自信、綻放的人生。

作者簡介

薩林娜，國家二級心理谘詢師，北京大學及美國哥倫比亞國際大學心理學雙碩士，個案谘詢量超過7000小時（80%以上個案為青少年谘詢）。擅長青少年心理、婚姻、親子、個人成長等領域的谘詢與教學。出版《心理谘詢師的高價值溝通課》等著作。

趙璿，北京大學應用心理學碩士，通過自媒體分享心理學在家庭教育中如何應用的話題，幫助上千個家庭走上科學育兒的道路。擅長親子關係和生涯教育領域的谘詢與教學。

目錄

第一部分心理養育才是育兒關鍵
第一章養身不易養心更難：心理養育你會嗎？
重塑我們的養育
心理養育五字箴言
青春期是最後糾偏期
五種錯誤的養育模式
案例示範：幫助一位爸爸向女兒道歉，修複關係
第二章養育目標：你想養出怎樣的孩子？
製定養育目標的基本原則
消極養育目標和積極養育目標
第三章五種家庭土壤環境：你的家是孩子成長的沃土嗎？
不做口是心非的父母
限製型家庭的特點和危害
成長型家庭的特點和影響
第四章重塑與超越：你在給孩子創造怎樣的原生家庭？
別把錯都甩給原生家庭
新的家庭模式的構建
讓家成為孩子的港灣
案例示範：對女兒不滿的媽媽
第五章孩子不再得“空心病”，心理賦能是關鍵:如何給孩子提
供充足的心理營養和內在力量而不是帶來消耗？
不可忽視的心理營養
對給予孩子心理營養最重要的三類關係
兒童期孩子需要的心理營養
青春期孩子需要的心理營養
案例示範：為自卑的青少年注入心理營養
第二部分養育中的具體問題
第六章黏人、愛哭、分離焦慮：如何幫助孩子建立真正的
安全感
安全感為什麼重要？
一個著名的心理學實驗揭露的親子關係真相
建立孩子安全感的科學方法
案例示範：分離焦慮的孩子
第七章膽小、怯懦、畏畏縮縮：如何重塑孩子的自信?
真正的自信
人如何才會自信？
看到孩子的天賦，助力孩子的自信人生
案例示範：退縮怯場的男孩
第八章叛逆、易怒、我行我素：如何正確管教孩子，為孩子立
規矩？
管教是孩子成長的柵欄
錯誤的管教
怎樣才是正確的管教
案例示範：和手機成癮的孩子立規矩
第九章一開口孩子就厭煩對抗：如何在愛中有效溝通？
語言的力量：影響孩子的大腦發育
跟孩子有效溝通的法寶
跟青春期的孩子如何說話
案例示範：總想出手打人的男孩
第十章貪玩、拖延、不務正業：找到切入點，讓孩子愛上學
孩子是天生的學習者
發掘孩子先天的學習方式，助力孩子愛上學習
案例示範：被當作多動症的“手到型”學習者
第十一章電子產品成癮：幫助孩子重回現實世界
癮症背後的深層原因
關於孩子使用電子產品的三點建議
打破癮症的惡性循環
案例示範：用“外化”技能幫助電子遊戲成癮的青少年
第十二章出軌、家暴、離婚：直麵現實，增強心理彈性
不要回避，真實麵對是渡劫的開始
幫助孩子麵對出軌、家暴、離婚
案例示範：幫助父母離婚的女生重建自我
第十三章抑鬱、焦慮、自傷：如何增加孩子抗挫折能力？
看見情緒危機背後的真實原因
應對抑鬱症
應對青少年焦慮
青少年出現自殺行為該怎麼辦
案例示範：幫助躁狂發作的青少年
第十四章遭遇霸淩孤立:如何幫孩子走出心理陰影？
孩子遭遇霸淩，家長第一時間該怎麼做
遭遇霸淩的後續心理重建
案例示範：幫助因校園霸淩而抑鬱休學的青少年走出陰影
第十五章厭學、躺平、厭世、沒動力:幫孩子重燃內驅力
孩子喪失活力的根本原因
三步讓孩子重獲自主性
第三部分進階高手級別的養育，你也可以
第十六章挖掘潛能，成為孩子的伯樂:科學、精準地找到孩子
獨特的天賦與熱愛
孩子的潛能是無限的
父母的認知是孩子發展的天花板
科學、精準地發掘孩子的天賦
案例示範：幫助一位父親發掘孩子的天賦
第十七章在愛與智慧中給足孩子心力:如何給予孩子愛與被愛
的能力、幸福的能力和智慧的心靈？
高手級別的養育一定是愛的養育
什麼才是真正的愛
幸福是什麼人
怎樣才能幸福
智慧的心靈
案例示範：我與女兒進行有深度的對話
第十八章主權交接與授權:如何逐步將人生的方向盤交還給
孩子？
父母一定要有授權的智慧
跟隨孩子的成長來授權
賦予孩子自主表達的權利
培養孩子學習的自主性
青春期的任務交接
激發孩子的自主性
第十九章父親與母親的最大使命：找到孩子的SHAPE模
型
父親作為健康權威的重要性
和母親的親密關係
允許孩子活成他自己
確認和助力孩子的獨特使命
第四部分邊養孩子，邊重新養育自己
第二十章與過去的自己和解:自我療愈與賦能
傷害不是永遠的
覺察與突破自己的憤怒模式
第二十一章突破心智模式，經歷二度成長心腦合一，修複係
統漏洞
心智模式的運行邏輯
養育孩子的四個層級
養育就是修補係統漏洞的過程
設立邊界和規則
第二十二章成為會溝通的人:怎樣說話才能說到孩子的心裏
去？
口有大能，不要小看你說的話
三問而後說
和孩子溝通的七個禁忌
怎麼說才能說到孩子心裏去
案例示範：孩子寫作業拖拉，有厭學情緒，用五句話來改變
第二十三章成為孩子可靠的朋友:如何和孩子發展持久的、深
度的、能彼此信任的友誼？
友誼：父母和孩子關係的一個重要維度
與孩子發展深度友誼
和孩子發展彼此信任的友誼
第二十四章自己先做輕鬆可愛的人:為孩子提供情緒價值，成為
一家人的快樂源泉
父母留給孩子的最大財富
家長輕鬆愉快，才能給孩子情緒價值
案例示範：我怎樣讓自己保持穩定正向的情緒狀態
第二十五章先讓自己幸福:擁抱你的真情實感
提升幸福感的方法
減少消極情緒的影響
做一個愛自己的人
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