《重新找回自己》陳海賢『EPUB電子書下載』

內容簡介

在當前壓力、焦慮、內卷等裹挾的當下，我們越來越感到身心的“動蕩”：

如何培養成長型思維？如何平衡眼前的生活與遙遠的夢想？如何在理想與平庸獲得平衡感？如何處理生活中的匱乏感？如何處理親密關係？如何克服拖延症？如何獲得人生的意義？如何接納，以及如何改變？如何實現自我轉變？……

《重新找回自己》是知名心理谘詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當代人解決心理困惑和難題的作品。

全書分為九大章節，書中既有專業的心理學知識，又有豐富動人的心理谘詢案例，還有與案例相對應的實踐方法。而且陳老師在每個章節的最後加了“多年後的回望”，成長後的陳海賢來回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊藏的智慧、豁達、淡然，以及令人溫暖的氣場。

作者簡介

陳海賢

知名心理谘詢師，心理學博士。著有暢銷書《了不起的我》《愛，需要學習》。得到App課程《自我發展心理學》《親密關係30講》《家庭關係21講》《自我轉變50講》主理人，超過30萬付費用戶。

目錄

第一章假想的自我與真實的成長
1.你有沒有這樣的“名校學生病”003
2.假想的自我007
3.成長型思維和僵固型思維011
4.進入真實的世界017
5.突破自己身上的殼022
6.把握關係以外的內容025
7.思考“怎麼做”而不是“是什麼”028
8.這件事“與我有關”030
9.“是什麼”與“怎麼辦”033
10.自我和成長的隱喻037
思考與實踐042
多年後的回望046
第二章更大的世界和眼前的生活
1.遙遠的夢想和眼前的生活053
2.遠方是“病”也是“藥”059
3.瑣事的意義064
4.從眼前的生活到更大的世界070
5.我想去遠方，把人生格盤重來076
思考與實踐082
多年後的回望085
第三章理想與平庸
1.接受平庸的那一刻091
2.你可以嚐試先做一個“廢物”094
3.當“理想”照進現實099
4.你是在努力，還是在模仿努力108
5.你愛的是興趣，還是興趣背後的成功？114
思考與實踐119
多年後的回望124
第四章匱乏與不安
1.你究竟是缺錢還是缺安全感131
2.時間的匱乏和計劃134
3.愛的匱乏和孤獨136
4.因為匱乏，所以逃離138
5.糾結與匱乏140
6.怎麼擺脫窮人思維？146
思考與實踐153
多年後的回望157
第五章愛與孤獨
1.如何麵對不完美的父母163
2.我們和原生家庭168
3.獨立不是請客吃飯173
4.成為自己的教養者177
5.我不想跟我媽媽一樣181
6.看不見的忠誠186
7.孤獨和邊界191
思考與實踐197
多年後的回望201
第六章拖延還是不拖延
1.作為心理問題的拖延症與作為社會現象的拖延症205
2.拖延症與自我期待209
3.拖延症的原因212
4.自我譴責和自我諒解221
5.與自己談判223
6.一個故事225
思考與實踐227
多年後的回望232
第七章空虛和意義感
1.沒有感覺症243
2.不想愛，太麻煩248
3.每天勸自己好好活著254
4.人生意義260
思考與實踐264
多年後的回望267
第八章接納與改變
1.是“生活有問題”還是“生活不如意”？275
2.“放棄治療”與“自我接納”280
3.“放棄治療”為什麼這麼難？282
4.我還能變好嗎？287
5.死去與重生292
思考與實踐299
多年後的回望303
第九章結束與開始
1.結束為什麼這麼難309
2.無論多老，做一個兩眼有光的人314
3.成為自己意味著什麼322
思考與實踐330
多年後的回望334
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