內容簡介
為什麼女性更容易成為煤氣燈操縱者的目標？
家庭、工作或社會生活裏埋藏著哪些煤氣燈操縱的隱患？
如何敏銳地識別煤氣燈操縱，擺脫情感虐待，獲得療愈和重生？
心理學博士、綜合創傷治療師阿梅利亞·凱利在這本寫給女性的療愈指南裏，全麵剖析了“煤氣燈操縱”的確切定義和運作方式。她結合10個典型案例，分析7種常見的煤氣燈操縱手段，幫助我們識別和解決家庭、親密關係、社會等不同背景下的心理操縱。
阿梅利亞·凱利在本書中詳細拆解了30種心理學療愈工具和技巧，深入淺出地說明如何使用科學的方法擺脫有毒關係的捆縛，每一個讀者都可以跟隨她的指導進行自我練習，奪回自尊、自愛和自我掌控權。
《煤氣燈操縱》既是一項抵抗煤氣燈操縱的康複計劃，也是一本警示情感虐待潛在危險的預防指南。無論你是否經歷過情感虐待，你都可以從中習得自我保護、自我關懷、自我賦權的方法，更堅定地擁抱和接納真實的自己。
作者簡介
阿梅利亞·凱利博士是一名專業的綜合創傷治療師，擁有20多年的藝術治療師和冥想及瑜伽教練的執業經驗。她專注於治療有受虐或情感創傷的女性、高敏感族群與成人注意缺陷多動障礙患者。凱利博士身兼約克維爾大學心理谘詢教授，也是美國知名的情感關係專家，其文章刊載於多家重要期刊與網絡媒體。
目錄
目錄前言I
第一部分識別煤氣燈操縱
第一章什麼是煤氣燈操縱？ 003
第二章家庭中的煤氣燈操縱 021
第三章親密關係中的煤氣燈操縱 031
第四章社會中的煤氣燈操縱 041
第二部分療愈身心
第五章直麵過往創傷 057
第六章捍衛你的感受 083
第七章打破不良模式 115
第三部分建立強大自我
第八章樹立自尊自信 141
第九章練習愛自己，接納真實的自己 165
第十章建立信任和健康的關係 189
結語 213
參考書目 215
致謝 221
參考文獻 223
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最後修改：2024 年 04 月 20 日
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