《我喜欢这样的自己》徐慢慢心理话『EPUB电子书下载』

内容简介

★ 知道这么多心理知识，到底有什么有效方法来解决心理问题？这本书来为你解惑

★真实的18篇心理咨询实录，像一面镜子照见你我的困境：原生家庭创伤、情感内耗、职场人际焦虑...每个故事都藏着治愈的密码

★《抱住棒棒的自己》、《弗洛伊德与为什么鸭》“徐慢慢心理话”团队新作

★知名心理学家武志红老师作序，简单易懂实操性强的方法让身心双重受益

★ 轻松！治愈系画风，轻盈的笔触。让心结随着阅读而化解，从画面中得到治愈

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《我喜欢这样的自己》收录了18篇真实心理咨询案例，聚焦当代年轻人最常见的情绪困境：自我价值感低、亲密关系焦虑、对外界敏感、对自己苛刻，总是批评、否定、怀疑自己……

书中用暖心的对话，讲述那些我们都曾经历过的时刻，剖开那些我们不愿面对却深陷其中的问题，并用温和、鼓励、接纳的方式，带你一点点看见。

在情绪被压抑、关系被内耗、努力被误解的时代里， 这是一本能陪你一起穿越情绪低谷的书。

它教会我们如何慢下来，听见自己内心的声音，慢慢学会“喜欢自己”。

作者简介

徐慢慢心理话

徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。

目录

Part1塑造积极的自我对话
慢慢来，允许自己停滞002
永远不要贬低自己013
成为自己的朋友029
把自己重新养一遍044
身体远比你想象中的更爱自己060
不含敌意地表达自己的需求074
Part2正视自己的情绪敏感点
不要刻意活成一座孤岛089
理解陷入“消极”状态的自己104
不要，也可以是一种选择117
唤醒“保护自己”的能力133
拿回自己的“主体感”149
我喜欢这样丰富、立体、完整的自己166
Part3相信自己是足够有力量的
去做一件能让你全身心投入的事183
在好的孤独中找回自我198
如何没有负担地“摆烂”212
做发自内心认可自己的人227
“我”比世间万物都要“大”244
如何“具体”地爱自己262
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