《我喜歡這樣的自己》徐慢慢心理話『EPUB電子書下載』

內容簡介

★ 知道這麼多心理知識，到底有什麼有效方法來解決心理問題？這本書來為你解惑

★真實的18篇心理谘詢實錄，像一麵鏡子照見你我的困境：原生家庭創傷、情感內耗、職場人際焦慮...每個故事都藏著治愈的密碼

★《抱住棒棒的自己》、《弗洛伊德與為什麼鴨》“徐慢慢心理話”團隊新作

★知名心理學家武誌紅老師作序，簡單易懂實操性強的方法讓身心雙重受益

★ 輕鬆！治愈係畫風，輕盈的筆觸。讓心結隨著閱讀而化解，從畫麵中得到治愈

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《我喜歡這樣的自己》收錄了18篇真實心理谘詢案例，聚焦當代年輕人最常見的情緒困境：自我價值感低、親密關係焦慮、對外界敏感、對自己苛刻，總是批評、否定、懷疑自己……

書中用暖心的對話，講述那些我們都曾經歷過的時刻，剖開那些我們不願麵對卻深陷其中的問題，並用溫和、鼓勵、接納的方式，帶你一點點看見。

在情緒被壓抑、關係被內耗、努力被誤解的時代裏， 這是一本能陪你一起穿越情緒低穀的書。

它教會我們如何慢下來，聽見自己內心的聲音，慢慢學會“喜歡自己”。

作者簡介

徐慢慢心理話

徐慢慢是一個心理谘詢師的漫畫形象。“徐慢慢心理話”以“看見心理”平台真實的谘詢案例為基礎，由谘詢師和心理從業者組成團隊，一起參與內容策劃和條漫製作，目前已發表條漫100餘篇，吸引了近百萬的讀者。

目錄

Part1塑造積極的自我對話
慢慢來，允許自己停滯002
永遠不要貶低自己013
成為自己的朋友029
把自己重新養一遍044
身體遠比你想象中的更愛自己060
不含敵意地表達自己的需求074
Part2正視自己的情緒敏感點
不要刻意活成一座孤島089
理解陷入“消極”狀態的自己104
不要，也可以是一種選擇117
喚醒“保護自己”的能力133
拿回自己的“主體感”149
我喜歡這樣豐富、立體、完整的自己166
Part3相信自己是足夠有力量的
去做一件能讓你全身心投入的事183
在好的孤獨中找回自我198
如何沒有負擔地“擺爛”212
做發自內心認可自己的人227
“我”比世間萬物都要“大”244
如何“具體”地愛自己262
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