《走出抑鬱：讓藥物和心理治療更有效》[美]RichardO'Connor『EPUB電子書下載』

走出抑鬱 內容簡介

在不知不覺中，抑鬱的人會漸漸變得“擅長”抑鬱，學會了如何隱藏它，如何以它為中心安排一切生活。抑鬱的人或許可以成就非凡，卻必須在抑鬱的泥潭中不斷掙紮。這使我們永遠無法真正康複，無法從心底體驗喜悅。但是我們可以打破從前的習慣，學習一係列全新的健康技能。最終康複。

走出抑鬱 作者簡介

《走出抑鬱:讓藥物和心理治療更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不僅是一位經驗豐富的心理治療師，他本人也曾是一個抑鬱症患者；童年時，還曾親眼目睹母親因抑鬱而自殺。因此，他對於抑鬱症有著超乎常人的深刻理解與感悟。在他看來，抑鬱症不僅是基因、生物化學因素以及環境共同作用的結果，要走出抑鬱，更需要擺脫“抑鬱的習慣”。

走出抑鬱 目錄

導言
第一部分了解抑鬱症
第一章認識抑鬱症
第二章抑鬱的體驗和感受
第三章診斷抑鬱症
第四章闡釋抑鬱症
第二部分學習新技巧
第五章抑鬱症的世界
第六章情緒
第七章行為
第八章思維
第九章壓力與抑鬱症
第十章人際關係
第十一章身體
第十二章自我
第十三章藥物治療抑鬱症
第十四章心理治療、自助及其他的康複方法
第三部分應用技巧
第十五章工作和使命感
第十六章婚姻生活和單身生活
第十七章兒童和青少年
第十八章社會
第四部分重新整合
第十九章餘下的故事
第二十章康複計劃
第二十一章超越康複
注釋
······