內容簡介
壓力藏在生活的每個角落。從童年經歷的隱秘影響到職場掌控感缺失，它常以激素紊亂為筆，在健康上留下痕跡。本書則饒有新意的跳出了傳統的“自助套路”，以激素新科學視角拆解壓力與激素、代謝、生育的關聯。沒有空洞建議，而是基於紮實的真實案例與前沿研究，幫我們看懂壓力如何作用於身體。它不會教人們如何“消滅壓力”，卻能讓我們在了解壓力真相後，找回生活的幸福感，為有效應對壓力尋到一個嶄新的方向。
——汪瞻，臨床心理學家，斯坦福大學心理學博士
讀這本書，能讓你的壽命至少延長兩周。——傑裏米·維恩，BBC主持人
真實、腳踏實地，且迫切需要。——奧利弗·伯克曼（Oliver Burkeman），著有《四千周》
現代生活中，壓力無處不在，它們潛伏在我們周邊，隨時準備擾亂你的工作和生活節奏。壓力的危害還不止這些，科學研究證明，長期處於壓力環境將對我們的身體產生嚴重的影響，如引發肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心髒病、癡呆、不孕不育等。
在這本書中，你將從兩位作者的調查和研究中了解壓力是如何對我們身體各方麵產生影響的，包括：
#激素
#體重
#2型糖尿病
#工作和社會經濟地位
#生育能力
#早年生活和成長經歷
壓力是複雜且因人而異的，有許多因素在同時起作用。兩位作者提出了一個特別的觀點：大部分人的壓力是由你無法控製的因素引起的。如果你感到壓力，那不是你的錯。但了解壓力發生時身體裏發生了什麼，是減少壓力的一個有效步驟。身處壓力中，我們需要隨時準備應對和擊退這些騷擾。你在這裏可以發現很多實用且有效的方法，但你也要時刻牢記，每個人都需要找到最適合自己的方法，並持之以恒。
作者簡介
理查德·麥肯齊博士，英國考文垂大學健康與生命科學研究中心主要研究員，在哈雷街一家知名診所負責代謝健康工作，並發表了40多篇期刊文章，主要涉及胰島素抵抗和糖尿病等。
彼得·沃克，《衛報》資深政治記者，著名評論員，關注生活、健康以及政治相關事件。著有《神奇藥丸》，該書解釋了日常身體活動是如何從現代世界中消失的，以及這一現象帶來的健康後果。
朱獻瓏，華南理工大學二級教授，博士生導師，國家級人才工程青年學者，國家社科基金重大項目首席專家，教育部課程思政教學名師，廣東特支計劃青年珠江學者，教育部國別和區域研究備案中心執行主任，廣東省普通高校人文社科重點研究基地主任。兼任中外語言文化比較學會中國文化國際傳播專委會常務副會長、中國英漢語比較研究會社會翻譯學專委會副會長兼秘書長、中國南亞學會分會印度洋學會副會長等。
牛雨謠，翻譯碩士，就職於華南理工大學。中國科普作家協會會員，天津市作家協會會員，具有多年翻譯經驗。已出版譯著：《極簡進步史》《走出焦慮》《從一枚鵝卵石看地球通史》《粉紅色柔軟的學習者》《天才腸道》《蘇格拉底的方法》。
目錄
第1章什麼是“壓力”？/001第2章壓力簡史/017
第3章被激素塑造的生活/037
第4章如何維持身體的內穩態/059
第5章壓力與地位、工作的關係：被忽略的群體/081
第6章壓力與體重的關係：碳水化合物、食欲和汙名化/107
第7章壓力與糖尿病的關聯：疾病新浪潮/129
第8章壓力與生育內穩態：意外之喜/151
第9章壓力與生命早期：愛、觸摸和傳承/167
第10章如何緩解壓力/193
後記霧靄微光/219
致謝/225
注釋/229
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