内容简介
在复杂的人际关系里，“看错人” 往往是痛苦的根源：明明想靠近，却被回避型伴侣推开；真心对同事，却被自恋型人格 PUA；掏心对朋友，却发现对方只是在利用你……
《为什么你总是看错人》从心理学底层逻辑出发，帮你撕开关系的 “伪装”：
• 第一章（依恋风格）：通过 “陌生情境实验” 解析安全型、焦虑型、回避型 3 种依恋风格，教你判断自己和对方的依恋模式——为什么焦虑型总在 “索爱”，回避型总在 “逃跑”？看懂依恋，就看懂了关系的 80% 矛盾。
• 第二章（人格类型）：深度拆解反社会、自恋、偏执等 8 种高消耗型人格的 “隐藏信号”，附 “人格筛查清单”，让你提前避开 “情感吸血鬼”。
• 第三章（投射机制）：揭秘 “你讨厌的人，其实是你没接纳的自己”—— 对方攻击你的点，可能是他的痛点；他对你的评价，其实是他的内心独白。
• 第四章（看人技巧）：超实用 “读心术”：眼球向左上方转是在回忆，向右下方转是在压抑情绪；双手抱胸不是高冷，是在防御…… 身体从不说谎。
• 第五章（主动掌局）：从 “防坑” 到 “引领关系”：用 “关系质量公式” 计算一段关系值不值得；3 步 “能量补给法” 帮你从耗竭中回血；高危关系如何优雅止损。
全书搭配 50 + 真实案例、10 + 自测工具，没有晦涩理论，只有 “拿来就能用” 的方法。读完你会发现：看懂人心不难，难的是没找对方法。
作者简介
果汁狸
心理咨询师，NGH注册催眠师（National Guild of Hypnotists），NLP执行师（NLP Practitioner），已出版图书《让DeepSeek成为你的心理咨询师》。
抖音签约优质创作者，抖音、小红书账号“果汁狸”主理人，视频号、公众号、B站账号“果子狸心理”主理人。
全网粉丝超过100万，作品总播放量破亿，单条作品点赞量破100万，多条作品点赞量破20万，荣获“2025中国心理学传播年度影响力人物”。
目录
第一章通过依恋风格看人认识依恋003
什么是依恋003
依恋的意义004
看懂自己的依恋风格005
不同依恋风格的特征005
不同依恋风格的形成011
判断自己的依恋风格013
依恋风格初步筛查工具014
看懂对方的依恋风格017
为什么要看懂对方的依恋风格017
如何在初次见面快速了解对方的依恋风格020
如何在长期相处中判断对方的依恋风格021
不同依恋风格者的特质022
安全型依恋者：温和，情绪平稳，让人如沐春风022
焦虑型依恋者：总是期待对方的关注和回应027
回避型依恋者：无法面对伴侣的期待，也承受不了
激烈的情绪031
不同依恋风格者在亲密关系中的需求036
回避型依恋者的核心需求036
焦虑型依恋者的核心需求041
安全型依恋者的核心需求044
亲密关系中的依恋风格匹配046
依恋风格的匹配铁律046
如何成为安全型依恋者050
在关系中寻求双赢060
理解并直面自己的核心需求060
学习维护长期关系的“三明治沟通法”063
第二章通过人格看人
了解人格特质067
什么是人格067
什么是人格障碍068
健全人格者的特质069
不健全人格者的特质070
了解防御机制072
什么是防御机制072
防御机制的分类078
初级防御机制079
次级防御机制084
识别高消耗型人格089
反社会型人格089
自恋型人格095
偏执型人格105
边缘型人格110
强迫型人格117
表演型人格123
回避型人格128
依赖型人格133
高消耗型关系自查清单137
了解自己的防御机制（练习）140
第三章通过投射看人
了解投射145
人际交往中的投射148
以己度人148
心理甩锅151
在人际关系中运用投射识人156
了解自我的主观投射156
通过他人的投射识别对方的本质163
识别他人的“投射性认同”167
投射性认同和投射的区别167
警惕投射性认同对我们的影响168
如何通过“投射性认同”投射出好的关系170
运用投射看到更全面的信息并破解投射（练习）172
运用投射看到更全面的信息173
3步破解投射心理魔术179
第四章看人小技巧
通过眼球转动看人183
什么是内感官183
内感官与眼球转动规律185
如何通过眼球转向的方位识别对方探索的信息188
如何通过眼球转向的方位判断对方的习惯特质190
通过眼球转向的方位划分三种类型的人192
通过肢体语言看人194
了解肢体语言194
通过肢体语言了解一个人的真实状态195
通过模仿对方的行为感受对方的状态199
保持善良同时择善而交202
第五章从“防坑”到“掌握主动权”
关系质量计算公式：科学评估关系的健康度207
低能量补给策略：从耗竭到充盈的3步法213
高危关系止损预警：当关系质量分数≤7分时，启动“关系
急救行动”214
高阶看人技巧：从“看透”到“引领”217
后记219
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