《免疫：7周免疫力提升方案》【巴西】裏歐·尼索拉（LeoNissola）著『EPUB電子書下載』

內容簡介

我們每天都生活在充滿細菌、病毒的世界中，而我們的身體就像是一部精密的機器，通過心血管、呼吸、免疫和其他係統讓我們得以生存運轉，盡一切可能順利地運行。但是，因整日疲於應對工作與家庭的責任，導致我們經常性地忽略身體發出的預警信息。從長遠來看，隨之而來的健康隱患是我們無法估量的。

全球知名免疫學家裏歐·尼索拉博士在這本新書中，全麵闡述了人體防禦係統的運行奧秘，揭示了導致健康問題的根本原因，並告訴我們為什麼提高免疫力才是保持健康的首要任務。

現在以及未來，我們的生存將極大依賴自身的免疫力。尼索拉博士基於多年翔實的專業研究，在本書中提出了切實可行的“7周免疫力提升方案”，詳細介紹了加強免疫係統的尖端療法，能夠有效幫助每一位讀者增強免疫力、延緩衰老，從而提升生命質量。

作者簡介

【巴西】裏歐·尼索拉（Leo Nissola ）博士是一位屢獲殊榮的免疫學家和癌症研究員，目前擔任FirstBio Research首席科學官。近年來，尼索拉博士建立、評估並設計了數據驅動的COVID-19流行病學模型，在肖恩·帕克研究所為晚期癌症患者進行了早期藥物發現免疫療法臨床試驗。

編輯推薦：

諾貝爾生理學或醫學獎獲得者——詹姆斯·艾利森推薦

這是一本將幫助你提高健康水平、避免疾病、減緩衰老過程和保持生命質量的實用之書，它將讓你的生活充滿活力，時刻保持在最佳狀態！

本書全方位的介紹了免疫係統是如何運作與保護你的，並為你提供了一個循序漸進的計劃，幫助你優化你的免疫係統、延緩衰老、全麵提高身體素質和生命質量。

目錄

第一部分身體的防禦係統
1.主隊：你的免疫係統
2.遺傳影響：你的DNA的影響
3.細菌：你體內的微生物
4.斷裂基因：當係統出錯時
5.與病毒長期共存
第二部分更健康的未來
1.信息就是力量
2.習慣的力量
3.醫學的未來
第三部分七周免疫力提升方案
1.計劃概述
2.第一周：了解你的身體
3.第二周：跟蹤你的健康狀況
4.第三周：製訂更健康的飲食計劃
5.第四周：養成更好的睡眠習慣
6.第五周：規律健身
7.第六周：保持平靜
8.第七周：科學地服用補充劑
9.維護：細胞喂養
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