《正念心理學》徐慰『EPUB電子書下載』

正念心理學 內容簡介

為了生活和工作忙碌的你，是否常常覺得注意力難以集中，工作效率下降？是否常常感到心煩意亂、情緒不佳？是否常常覺得入睡困難、身體疲乏？推薦你看看這本《正念心理學：全麵開啟自我覺察與接納的療愈之旅》。本書從正念邁入心理學領域的歷史發展脈絡講起，介紹了正念的概念、理論和機製，分別從臨床和非臨床領域講述了正念的具體應用，正念可能帶來的風險，以及進行正念練習時避免風險的注意事項。總的來說，本書對正念的理論和應用進行了係統全麵的論述，幫助你提升專注力、降低壓力、敞開心扉、收獲平靜。

正念心理學 作者簡介

徐慰 應用心理學博士，北京師範大學心理學部副教授、博士生導師， 中國心理學會正念心理學專業委員會副主任委員兼秘書長，中國心理學會心理學助推健康中國決策谘詢專家團隊成員，中國抗癌協會腫瘤心理學專業委員會青年委員。主持國家自然科學基金等國家級、省部級基金項目5項，入選江蘇省科協青年科技人才托舉工程，《正念幹預專家共識》主要起草人，在國內外權威核心期刊發表正念與心理健康相關學術論文130餘篇，擔任SSCI期刊Psychological Reports副主編，BMC Psychology和International Journal of Mental Health Promotion編委。研究方向為正念的效果和機製以及正念在各類人群中的應用。

正念心理學 目錄

版權信息
序言
緒論正念的起源與發展
第一節正念起源：人類內省實踐的孕育成果
第二節正念的發展：由佛學跨入心理學視域
第一章正念是什麼
第一節正念的概念
第二節正念的成分與測量
第三節正念與其他形式幹預的區別
第四節正念到底是什麼：疑惑和爭議
第二章正念幹預
第一節正念減壓
第二節正念認知療法
第三節其他正念相關幹預
第三章正念的心理機製
第一節正念的理論模型
第二節正念的其他心理機製
第三節正念心理機製探索的困境
第四章正念的神經生理機製
第一節正念與大腦功能和結構的變化
第二節正念引起激素的變化
第三節正念與細胞調節
第五章正念在臨床領域的應用
第一節正念對軀體症狀患者的效果
第二節正念對負性情緒的改善
第三節正念治療成癮行為
第四節正念緩解心理創傷
第五節正念緩解進食問題
第六節正念對睡眠的作用
第六章正念在非臨床領域的應用
第一節正念提升領導力
第二節體育運動領域的正念幹預
第三節正念提升幸福感
第四節在愛情中更加接納：正念與浪漫關係
第五節正念在特殊職業中的應用
第六節正念與兒童青少年發展
第七章正念練習的潛在風險
第一節治療中的風險
第二節正念冥想可能帶來的傷害
第三節正念的潛在風險來源
第四節正念參與者/來訪者的應對建議
參考文獻
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