《動中覺察》[以]摩謝·費登奎斯(MosheFeldenkrais)『EPUB電子書下載』

內容簡介

本書分為兩部分，第一部分介紹費登奎斯的核心觀念，如自我意象、發展階段、覺察與進化的關係等，並說明為何要從動作進入覺察。第二部分是十二節“動中覺察”實踐課程，幫助讀者在探索的過程中更深入地認識自我，發展更完整的自我意象及激發與生俱有的潛能。

作者簡介

摩謝•費登奎斯，因為受傷的機緣，開始細膩研究自己的動作與身心關係，以獨創的方式深入探索，結合神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等專業知識與經驗開創了身心學（Somatics）三大學派之一的“費登奎斯方法”，推廣到世界各地。

目錄

第一部分邊做，邊理解
引言
自我意象
發展階段
從何處著手，如何開始
結構與功能
發展的方向
第二部分邊做邊學：12節課
引言
學習提示
第1課什麼是好姿勢
第2課什麼是好動作
第3課動作的基本特征
第4課分辨與呼吸有關的部位與功能
第5課伸肌與屈肌的協調
第6課通過虛擬鍾表盤進行骨盆動作的分化
第7課頭的擺放如何影響肌肉的狀態
第8課優化自我意象
第9課空間關係與動作協調
第10課用眼睛的動作組織身體的動作
第11課用我們可意識到的部位去覺察
那些我們意識不到的部位
第12課思考與呼吸
附言
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