《呼吸的力量》[意]米凱·馬裏奇『EPUB電子書下載』

內容簡介

人們一天內的呼吸次數為2萬次左右，如果能充分利用每一次呼吸，這將釋放多麼巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本書作者米凱•馬裏奇正是其中之一。

自由潛水世界冠軍、醫學教授、呼吸教練米凱告訴我們：正確呼吸是獲得美好生活的第一步！在本書中，米凱傾囊相授十種獨家呼吸訣竅，可應對不同困擾並適應日常需求，適用者不分年齡階段。同時，書中推薦了可搭配呼吸訓練的全天候飲食方案，還有適宜兒童、孕婦、運動員的專屬呼吸訓練方法。

用呼吸調整身心、控製壓力與情緒，更能助你輕鬆應對人生的重要考試、關鍵麵試、決定性會議等每一個決勝時刻！

作者簡介

米凱•馬裏奇，克羅地亞裔意大利人，醫學博士，帕維亞大學運動醫學係教授。

自幼年起，接觸遊泳和海洋，青少年時期參加過競技遊泳隊，大學畢業後，作為潛伴加入自由潛水巨星翁貝托•佩利紮裏的團隊。2004年打破自由潛水世界紀錄，獲得該項目世界錦標賽冠軍。從2004年到2007年，他在屏息遊泳項目三次獲得克羅地亞全國冠軍，一次打破克羅地亞全國紀錄。

2007年退役後，米凱專職從事呼吸研究與教學工作，創辦了自己的遊泳學校和媒體平台。他不僅是一名自由潛水教練，還致力於通過呼吸訓練幫助運動員提升運動表現，幫助普通人減輕焦慮和壓力。從2009年至今，米凱與自行車、藝術體操、空手道、擊劍、水球、遊泳（包括殘奧會遊泳）等不同運動領域的多位世界冠軍都有密切的合作。

目錄

1我呼吸，故我在
2我的潛水，我的呼吸
3呼吸的數字
4我們是如何呼吸的
5呼吸與睡眠
6橫膈膜
7新呼吸，新生活
8運動中的呼吸
9呼吸熱愛的生活，熱愛呼吸的生活
附錄追尋正確的呼吸生活，讓科研持續發力
參考文獻
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