内容简介
女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，长踞德亚图书总榜前5位，多次登顶《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。
图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场，一切都是崭新的。
希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生，每刻都值得期许！
作者简介
希拉•德利兹（SheiladeLiz）
医学博士
在德国威斯巴登拥有自己的妇科产科诊所
有着超过30年的科研及临床经验
屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，是著名女性健康科普专家，被誉为“人们理想中的妇科医生”。
她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。她的著作《身体由我》的中文版备受中国女性读者的青睐和认可，并在2022年荣获豆瓣年度图书榜单科学新知榜第一名。
路易莎•施托默尔（LuisaStömer）
德国先锋艺术家
2018年“德国设计奖”（GermanDesignAward）得主。
目录
第一部分基础知识第一章你的私人救火指南...................................3
“激素好莱坞”.............................................................7
女性月经周期的基本知识............................................15
第二部分人生后半程的变化
第二章前围绝经期—我看到火在烧...............23
前围绝经期的症状.....................................................24
第三章绝经前期—浴火的女子.......................31
每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循................35
厕所里的“犯罪现场”—月经过多............................38
伤春悲秋—情绪波动...............................................42
世界如此美好，我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪....44
梦醒时分—那些凌晨4点就醒来的日子......................46
水，给我水！—潮热来袭.........................................48
释放你的欲望—浴火的情欲......................................51
危险的女人—无所顾忌的人间清醒............................54
第四章下雨了—绝经期.................................59
骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运......................61
阻止那倾泻的流水—尿失禁......................................70
性爱、谎言和更年期—一切都结束了？......................79
我不想动啊—关节痛...............................................86
脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白.........................90
困在赘肉中—腹部赘肉增加......................................96
我心沉重—心脑血管疾病.......................................101
不要就这样离开我—50岁之后的皮肤和头发.............107
你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”...............................110
坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害.....111
第三部分拯救性感的你—浴火重生
第五章生物同质性激素—
让我感觉我是个女人............................119
17β-雌二醇.........................................................121
孕酮.....................................................................123
睾酮.....................................................................125
黄金窗口期............................................................130
机器中的幽灵—乳腺癌和激素.................................133
成为驯龙高手—如何让你的激素和谐.......................151
激素调节问与答......................................................170
医生视角：你的其他选择..........................................180
第六章让妇科医生成为救火队员.....................193
如何选择妇科医生...................................................193
其他检查...............................................................196
第七章与火共舞.............................................205
健康的四大支柱......................................................206
告诉我你想要什么（你真的想要什么）.........................214
第七感..................................................................216
灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净..........................218
结语终于获得自由...........................................221
致谢...................................................................227
参考文献............................................................229
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最后修改：2023 年 11 月 26 日
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