《跑者瑜伽：消除疼痛、預防損傷和提升運動表現的針對性練習（修訂版）》克裏斯廷·費爾斯特德『EPUB電子書下載』

內容簡介

對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精準、講解細致。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計劃中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀。

作者簡介

克裏斯廷是資深的長跑者和瑜伽教練，她將自己的兩個愛好融入一個專門針對跑者的開創性項目中。她教授跑者和其他耐力運動員學習瑜伽。許多學員現在任教於美國、加拿大、墨西哥和英國的相關機構中。費爾斯特德經常出席國際瑜伽博覽（International Yoga Expos）和加拿大健身大會（canfitpro），已經出版了兩部關於跑者瑜伽的暢銷DVD作品。費爾斯特德曾出現在許多雜誌中，包括《跑者世界》（Runner’s World）、《女性跑步》（Women’s Running）、《瑜伽日誌》（Yoga Journal）、《女性健康》（Women’s Health）、《圖書館雜誌》（Library Journal）和《加拿大全國郵報》（Canada’s National Post）。現居加拿大多倫多。

目錄

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