核心訓練在保持健康、預防損傷、提升運動表現和康複治療方麵發揮著重要的作用。本書詳解核心功能解剖學，如何對客戶進行身體評估和功能性測試，及計劃設計的基礎原理。本書還提供了130餘個核心訓練動作，涵蓋核心耐力和力...
