內容簡介
愛不僅是一種感受，更是需要練習的能力，而對話與溝通正是展現愛、感受愛、加深愛的最佳路徑。學習如何創造更好的問題，不僅可以讓你擁有化解負麵情緒、塑造對話、深入溝通的能力，也會塑造你與伴侶的關係，並最終塑造你的生活。
本書通過詳解與伴侶展開深度對話的方法和步驟，以及12 項精心設計的對話練習，引導讀者與伴侶正確表達情緒，進行深度對話，旨在建立和加深親密關係。作者托帕茲·阿迪澤斯結合心理學理論和個人經歷，分析了其獲獎紀錄片 {THE AND} 中 1200 對伴侶數千小時的對話，強調“提問的力量”——好的問題能化解負麵情緒、促進理解、療愈衝突，並創造聯結。書中所寫的這12 項練習便源於這些理論與案例。親密關係的核心是共同探索問題而非答案本身，本書通過工具、話題與實踐步驟，引導讀者逐步深化關係，破解無話可說、回避衝突、害怕失去等普遍關係困局。
♥獻給所有“想愛得更深，卻不知從何開始”的人。
♥實證有效：基於1200對伴侶的真實對話案例與心理學方法論，問題設計直擊關係痛點，如無話可說、回避衝突，效果經過數千小時實踐驗證。
♥實用性強：每章附具體對話指導與案例，搭配“工具篇”的傾聽技巧、安全空間建立方法，即學即用。
♥情感共鳴：作者以紀錄片導演的獨特視角，結合個人故事與真實案例，文字溫暖有力。
♥結構化進階：12個問題分階段設計，診斷—療愈—賦能，幫助伴侶從表層交流走向深層聯結，適合不同關係狀態的人群。
作者簡介
托帕茲·阿迪澤斯（Topaz Adizes）
艾美獎獲獎導演、作家，曾於牛津大學和加利福尼亞大學伯克利分校學習哲學。其作品曾入選戛納電影節、聖丹斯電影節、阿姆斯特丹國際紀錄片電影節和西南偏南電影節，被《紐約客》《名利場》《紐約時報》專題報道，兩次在世界新聞攝影比賽（“荷賽獎”）中獲獎。
目錄
推薦序V序言IX
導言：這段旅程從何而起001
/第一部分工具/
停止尋找答案：創造更好的問題025
好問題是如何構成的033
如何創造安全的對話空間044
深度傾聽052
情感表達059
/第二部分12項練習/
珍藏的三幕：那些讓我們反複回味的共同記憶068
初見的模樣：第一印象的演變軌跡077
最近的時刻：心靈共振的瞬間與緣由086
未言之事：那些欲言又止的沉默與顧慮095
關係的試煉：當前挑戰背後的成長課題108
隱形的付出：未被看見的犧牲與價值120
療愈的渴望：我想為你撫平的傷131
遺憾的交叉點：但願從未發生的那段經歷142
共同成長：你教會我的那些事152
未來的期待：最想與你共赴的下一場冒險161
若這是終章：希望永遠留在你心底的話172
愛的理由：關於為什麼是你的終極答案185
/第三部分在你開始之前/
解決紛爭：如何重回正軌195
結論和其他要點210
附錄：進一步的問題223
致謝229
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最後修改：2025 年 11 月 15 日
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