內容簡介
為什麼我們常常會有無助感？為什有的人學習效率一直不高？為什麼朋友有時暖心有時讓人煩心？為什麼有人喜歡跟風？如何應對老師的偏心？父母吵架時，該做些什麼？……
哈佛大學心理學學者、青少年心理成長谘詢專家劉軒總結多年青少年心理成長課的實戰經驗，直麵青春期自我認同、情緒管理、學習方法、社交情商等問題，從心理學角度解決青少年情緒困擾和心理困惑，幫助青少年形成自我認知，養成獨立成長意識和內心強大的獨立人格。
作者簡介
哈佛大學心理學學士、哈佛教育學院碩士、哈佛人類發展心理研究博士候選人，曾就讀於茱莉亞音樂學院、紐約史代文森高中，是心理谘詢、作家、演說、主持、音樂等多領域的跨界精英，也是兩個孩子的爸爸。近年來致力於推廣正向/積極心理學，在十點課堂、喜馬拉雅、少年商學院等平台推出多門爆款心理課，超過50萬學員從中受益。代表作有《幸福的最小行動》《助你好運》等。李開複稱其作品為“少見的增加人們的積極情緒的心理學著作”。
目錄
目錄序：成長是屬於我們自己的“英雄旅程”003
第一部分了解與眾不同的你
第一章你的個性你做主001
雙胞胎個性大不同003
通過星座了解人的性格靠譜嗎？005
測測你屬於哪類性格006
天生的你：接納自己的與眾不同010
後天的你：努力成為更好的自己012
第二章成為自己情緒的主人015
情緒是一種生存技能018
有趣的表情遊戲021
我們的情緒有辦法控製嗎？023
負麵情緒可以轉化025
第三章找到你最喜歡做的事029
你為什麼會喜歡一件事?031
獎勵與懲罰對你總是有用嗎？032
最讓你獲得滿足感的事情是什麼？034
無條件喜歡一件事的理由037
把學習設計成闖關遊戲039
第二部分長大不煩惱
第四章與差心情好好相處041
當你失望的時候，該做些什麼？043
你的無助感從哪裏來？045
照顧好身體是開心的根本047
安靜度過心情低落期048
第五章長大後都有的煩惱051
長大意味著什麼？054
你的大腦跟小時候很不一樣055
將風暴能量化為成長的力量057
第六章快樂怎麼獲取061
快樂，和你想的不一樣064
為什麼“積極”這麼重要？066
你發現自己的性格優勢了嗎？068
第三部分聰明是什麼：天賦和努力
第七章語言能力可以改變什麼071
讓外國人崩潰的漢語074
一個從未與人說過話的女孩077
說話也會傷人078
外國人說話跟我們哪裏不一樣079
改變語言可以改變自己081
第八章你的智商極限在哪裏083
智商測驗可信嗎？085
測測你的思考能力089
你也有的八大智能090
如何找到自己的天賦？093
第四部分有備無患，提升學習力
第九章原來記憶是這樣的？！097
人為什麼會忘記事情？100
形成記憶的秘密100
提升記憶的三個方法104
記憶也會撒謊105
好好睡覺也能幫助記憶107
第十章專心，為什麼那麼難？109
保持專心的三個要點111
有趣的專注力實驗113
提升專注力的五個方法117
第十一章學霸的秘密121
心理學家給的高效學習法124
六個學習原則129
學習習慣對照表131
第十二章自我管理的好習慣135
人為什麼會有習慣？137
建立習慣回路的四元素140
為什麼好習慣難堅持，壞習慣易養成？141
養成好習慣的三個技巧142
第五部分是誰驚擾了你的春天
第十三章讓人憂心又暖心的朋友147
年齡不同，朋友不同149
友情的三大基本要素151
維持友情的六個方法153
第十四章爸媽的世界，你知道嗎？157
哈洛的母愛剝奪實驗159
大人的事好像很難懂？162
父母吵架，你可以做什麼？164
第十五章可以做一個特立獨行的人嗎？165
跟大家不一樣，就是不合群？167
為什麼有人喜歡跟風？168
有趣的從眾實驗169
不想跟風，如何守住原則？171
第十六章同理心：懂自己，懂別人175
同理心：站在對方的角度思考177
把你的腳塞進別人的鞋子裏180
願你能欣賞生活的美好183
······
最後修改：2023 年 02 月 08 日
© 允許規範轉載