《我被行走治愈了》[英]安娜貝爾·斯特裏茨『EPUB電子書下載』

內容簡介

如果你想暫時逃離生活的瑣碎羈絆，從時刻都緊繃的身心狀態中脫離出來，那麼行走無疑是最好的選擇，這種慢節奏的、隨意的、沉浸式的活動，正是擺脫內耗、治愈自己的絕佳方式。

不過，你是否曾陷入行走的怪圈：相同的路線、相同的時間、相同的夥伴？而本書會讓你看到行走的方式有數百種，行走的理由也有數百種，每一種都會讓你有所收獲。

本書的每一章都是一次新的步行嚐試：雪中漫步、乘風登山、跳舞式行走、冥想行走、逆向行走……通過嚐試不同的行走方式，在不同的天氣條件、時間、路線和地點行走，你會不斷發現一些新奇和意想不到的事物，甚至領悟到些什麼。

如果你確實沒有時間出去走走，或者缺乏動力，那麼閱讀本書正是幫助你對抗壓力、提升能量的極好方式，因為腦神經科學告訴我們，對於大腦來說，想象一件事的發生和真實體驗這件事的差別實際上很小。本書將帶你真切感受路途中的陽光、土壤、冰雪、聲音、氣味等因素神奇的治愈力量。

作者簡介

〔英〕安娜貝爾·斯特裏茨（Annabel Streets），一位屢獲殊榮的作家，她的虛構和非虛構作品都有很強的研究性，她的作品被翻譯為了30多種語言。她會定期為各種媒體撰稿，也是許多廣播、電視和播客節目的嘉賓。她是一位資深的步行愛好者。

目錄

第1周漫步寒寥間
第2周改善步態
第3周相逢方一笑，步散留餘溫
第4周悠閑漫步
第5周散步中的呼吸一一鼻子也當家
第6周泥濘中漫步亦怡然
第7周步行不在久，十二分亦好
第8周風物長宜放眼望
第9周風中漫步
第10周莫道君行早，更有早行人
第11周散步，也把“青梅”嗅
第12周雨中漫步
第13周散步式跳舞，抑或跳舞式散步
第14周漫步，兼聽穿林打葉聲
第15周獨自去吹風
第16周做行走的拾荒者
第17周河畔的翠柏，柔波旁的行走
第18周牽著愛犬散步去
第19周漫步林蔭間
第20周享漫步，強記憶
第21周好奇心助力，訪靈脈古跡
第22周靜靜漫步，此時無聲勝有聲
第23周高原結露厚，瀟灑霧中人
第24周帶著地圖去行走
第25周有目標的行走
第26周趁陽光正好
第27周雲天渺茫，踏歌而行
第28周攜籃漫步野趣多
第29周赤足更逍遙
第30周飛流濺石落，離子相伴行
第31周煙水蒼匯海波平，海邊漫步隨波行
第32周水中行走助康複，冰舞女王再歸來
第33周東城漸覺風光好，邊行邊繪寫心情
第34周月滿如飛鏡，曾照彩雲歸
第35周遊牧時光益處多
第36周背包一何重，雲山千萬裏
第37周山中樂事知多少，野徑櫻桃又自紅
第38周會當淩絕頂，一覽眾山小
第39周春風花草香
第40周雪裏山前水濱，唯愛你朝聖者的心靈
第41周信步隨芳草，迷途識津渡
第42周飯後百步走
第43周伴行共度悠長路
第44周尋找壯美景觀，塑造更好自我
第45周工作行走兩相宜
第46周夜幕下漫步
第47周健步走，打造超強骨骼
第48周空腹可徐行，減裁一身輕
第49周反向行走，別致風景
第50周道傍萬年鬆，人行翠微裏
第51周行到水窮處，禪在雲起時
第52周深度走世界，分形最魔幻
後記
關於作者
······