內容簡介
這是一本能有效地幫助讀者擺脫抑鬱困擾、重新奪回生活主權的心理學書籍。全書通過分享40個簡單可行的生活建議，包括“保證充分的休息”“和抑鬱症唱反調”“逮著機會就休息”“列希望清單”等，教給讀者在陷入抑鬱時如何有意識地進行自省和自控，從而一步步地從抑鬱的泥淖中掙脫，最終重獲新生。
作者簡介
詹姆斯·威西
心理谘詢師，抑鬱症“康複者來信”項目發起者。已聯合出版暢銷書《黑暗中的光：抑鬱康複者的66封來信》。
目錄
略。最後修改：2022 年 07 月 13 日
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這是一本能有效地幫助讀者擺脫抑鬱困擾、重新奪回生活主權的心理學書籍。全書通過分享40個簡單可行的生活建議，包括“保證充分的休息”“和抑鬱症唱反調”“逮著機會就休息”“列希望清單”等，教給讀者在陷入抑鬱時如何有意識地進行自省和自控，從而一步步地從抑鬱的泥淖中掙脫，最終重獲新生。
詹姆斯·威西
心理谘詢師，抑鬱症“康複者來信”項目發起者。已聯合出版暢銷書《黑暗中的光：抑鬱康複者的66封來信》。