《我心態超好：奧田醫生寫給上班族的工作處方箋》（日）奧田弘美『EPUB電子書下載』

我心態超好 內容簡介

1.如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”，請務必閱讀本書！

2.心理醫生奧田弘美想對所有勇敢的“打工人”說：

工作中不焦慮、不攀比、不過分努力

優先考慮“我想……”想方設法減少“我必須……”

3.與恒子奶奶共著百萬暢銷書《人間值得》後的最新力作！

4.一經上市長居日本亞馬遜暢銷書榜！

5.告訴你打開工作的正確方式！幫助你處理工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機。

6.隨書附贈日本厚生勞動省研發的“五分鍾自查職場壓力測試”。

身為一名上班族，壓力總是如影隨形。遺憾的是，無論采取何種辦法和壓力做鬥爭，壓力都不會完全消失。那麼與其兩敗俱傷，不如學會與壓力共存。

本書中，日本超人氣企業心理醫生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行了詳細的分析。

並教會打工人們如何進行壓力自查，通過了解與壓力巧妙共存的“3R”法則，讓自己及時恢複到良好心態，積極應對工作中的一切煩惱。

本書獻給在工作中默默承受了一切的你：

·抱有“被人討厭又何妨”的心態坦然麵對吧；

·給自己一些直麵內心的時間；

·寬恕自己，用長遠的眼光看待問題；

·學會放下一切，優哉度日。

我心態超好，沒什麼大不了！

我心態超好 作者簡介

[日]奧田弘美

1992年畢業於山口大學醫學部。曾是一名內科醫生，2000年與中村恒子醫生相識後轉為心理醫生。現為20多家企業的員工健康管理醫生，為那些支撐國家經濟、奮戰在一線的員工們提供心理和身體的雙重援助。截至目前，已經為2萬多人做過心理疏導。

曾著有：《一分鍾減壓》《人間值得》（合著）等多部作品。

我心態超好 目錄

第一部分上班為什麼會讓人身心俱疲？
第1章同輩壓力
因重視“以和為貴”產生的壓力 005
第2章過度緊張
“夜不能寐”是身體發出的危險信號 019
第3章變化帶來的壓力
接二連三的好事也能導致壓力 039
第4章追求高效的壓力
效率最大化引發的過度勞累 049
第5章人際關係的壓力
近在咫尺的職權騷擾 065
第6章遠程辦公的壓力
在家辦公，壓力也未曾減少絲毫 081
第二部分人生中的三次心理危機
第7章職場新手
調整心態，工作不碰壁 095
第8章中堅力量
公私兼顧帶來巨大壓力 121
第9章資深員工
體力下降，憂心健康，壓力隨之而生 153
第三部分保持好心態的工作處方箋
第10章睡眠
壓力首先會侵蝕我們的睡眠 191
第11章飲食
拒絕敷衍了事的飲食 203
第12章運動
工作再忙也能實現的運動 211
第13章心理
內心能量不足時要及時補充 219
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