《自律，一種可以養成的習慣》[英]彼得·霍林斯『EPUB電子書下載』

內容簡介

你是否也曾對自己說過這樣的話：這是zui後一杯奶茶，zui後一次熬夜，從明天開始我要……你或許想法很多，但執行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒有去做。

請停止為現狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鍾熱度。沒有誰天生就是毅力冠軍，通過科學的訓練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學和學習法專家彼得•霍林斯以神經科學為依據，教你激活自己的行動力，提升專注力和意誌力，營造自律環境，並zui終養成自律的習慣。自律不是成功者的專利，隻要科學地努力，你就能終結倦怠，成為人生的實際掌控者。

作者簡介

彼得·霍林斯（PeterHollins），心理學碩士，專注研究腦科學與學習法十餘年，著有《加速式子彈學習法》《自律，一種可以養成的習慣》等多部亞馬遜年度暢銷書。

目錄

第一章從生理學角度談自律
第二章如何將自己“一鍵激活”
第三章海豹突擊隊的自律秘訣
第四章是什麼消解了自律
第五章鍛煉“自律的肌肉”
第六章如何構建自律的環境
第七章利用社交環境強化自律
第八章將最好吃的放在最後
第九章速來，教你怎樣抵製誘惑
第十章心態和方法決定一切
第十一章習慣——自律的終極形態
摘要引導
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