《認真的你，有好好休息嗎？》黃天豪/蘇益賢中文EPUB電子書下載站

認真的你，有好好休息嗎？內容簡介

這是一本心理學自助類普及讀物。本書探討了現代人麵臨的休息困境，提出“體力、腦力、心力”三力平衡的理論。作者通過八個心理谘詢微小說，揭示了不同生活場景中精力耗竭的原因，例如主動失眠、完美主義、職場壓力等。每個故事結合心理學知識，幫助讀者理解三力如何相互影響，並提供針對性的恢複方法。書中強調，真正的休息不僅是睡眠，更是通過有效的方式補充體力（良好睡眠）、腦力（任務轉換）和心力（人際互動）。通過實用的檢核清單和心理師的專業分析，讀者可以自我檢測和調整，找到適合自己的休息方式，以實現身心的全麵放鬆與恢複。

認真的你，有好好休息嗎？作者簡介

　　黃天豪，台灣大學臨床心理學碩士，榮獲台灣臨床心理學會“優秀青年臨床心理師獎”，是一位資深的臨床心理師。他在抑鬱症、焦慮症的心理治療以及催眠治療等領域有著深入的研究和實踐。此外，他還在多個機構和協會積極推廣心理學講座，並撰寫了多部心理學著作。

　　吳家碩，台灣臨床心理學會“優秀青年臨床心理師獎”得主，台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事，舉辦超400場睡眠講座，推動失眠認知行為治療專業人員培訓，是督導級講師，著有《失眠保證班》《好眠教戰繪本》等。

　　蘇益賢，台灣臨床心理學會“優秀青年臨床心理師獎”得主，心理學碩士，任職於心理治療所。他積極推廣普及心理學知識，每年舉辦超過百場講座，專注於情緒、壓力和職場心理學，著有《練習不壓抑》《練習不快樂？！》等。