《幸福是一段旅程而非終點》[英]史蒂芬·約瑟夫『EPUB電子書下載』

幸福是一段旅程而非終點 內容簡介

為什麼我們達成了一個又一個目標，卻依然感受不到持久的快樂？在快節奏、高壓力的當下，如何才能不被焦慮裹挾，保持內心的平靜與從容？這本書將為你提供在這個變動世界中保持“內核穩定”的終極答案。

本書是積極心理學大師史蒂芬·約瑟夫傾囊相授的核心智慧。作者同時擁有心理學家、教授、心理治療師三重身份，他在書中提煉了明智人生的“六大生活準則”：從死亡覺知到關係重構，從認知彈性到存在主義實踐。

書中打破了“幸福是終點”的認知誤區，教你掌握“平衡杆法則”。這不是碎片化的雞湯建議，而是教你像心理治療師一樣思考，在日常的挑戰與平淡中練習感恩、建立聯結、尋找意義，最終將日常困境轉化為成長的養分。

幸福是一段旅程而非終點 作者簡介

史蒂芬 · 約瑟夫

·國際積極心理學與創傷成長領域權威學者

英國諾丁漢大學榮譽退休教授，倫敦精神病學研究所博士，英國心理學會注冊高級心理治療師，英國健康和職業關懷委員會注冊健康谘詢心理學家。深耕人類創傷反應、創傷後壓力與成長、心理谘詢和心理治療、積極心理學等領域。寫作主題涵蓋本真自我、心理谘詢與心理治療等方向，兼具學術研究與臨床實踐雙重背景。

·專注心理重建的資深研究者

長期聚焦災難幸存者的心理適應與社會回歸課題，將數十年臨床與學術積澱轉化為清晰易懂、可落地的心理學理念，長期為《赫芬頓郵報》《今日心理學》等知名媒體撰寫專欄，影響全球眾多讀者。

·兼具專業度與大眾影響力的心理成長導師

作品既麵向心理學、教育學、社會工作、心理治療領域的學者與從業者，也致力於為普通大眾提供可踐行的人生智慧，幫助人們在困境中重建自我，活出幸福而有意義的人生。

幸福是一段旅程而非終點 目錄

前言在風暴來臨之前
序曲什麼才是重要的
真理1直麵終點如何在不經歷悲劇的情況下醒來
每個人都有兩段人生，第二段人生從你意識到自己隻有一次生命時開始。
真理2接納自我先停止與自己的戰爭
一個看似矛盾的真理是，唯有當我如實接納自己現在的樣子時，我才能做出改變。
真理3掌控力量把方向盤拿回手裏
人們放棄自己力量的最常見方式，就是認為自己軟弱無力。
真理4開放心態像水一樣學習
取其精華，去其糟粕，堅守自我，更添風采。
真理5此刻即人生把過程當目的地
美好生活是一個過程，而非一種狀態；它是一個方向，而非一個終點。
真理6把他人納入自我從“我”到“我們”
諸君皆重，等量齊觀。
結語
致謝
······