內容簡介
不吃悶虧，創造機會，有策略地發聲
越不好說，越要直說！3位心理專家逾80年經驗凝聚成冊
默許非默契，隱忍即隱患
解決不願說、不會說、不敢說等問題
◎編輯推薦
☆多年經驗之作，令人耳目一新的理念
3位心理專家逾80年經驗凝聚成冊，打造“沉默契約”這一概念。“沉默契約”可以涵蓋所有“你沒明說，但覺得對方應該懂”的狀況，隻有跨越這層心理上的阻礙，人際關係才能良好持續地發展下去。
☆我們渴望心意相通，但總在不自覺中負重前行
麵對伴侶、朋友、老板或家人，有太多愛麵子、怕衝突、不想傷感情的時刻。書中有就加薪問題麵臨衝突的上司和下屬，在事業和感情麵前無法權衡的愛侶，隱憂家人之愛與自身健康無法兩全的少女……隻要用心體會，就會發現每一個案例都有我們日常生活的影子。
☆能夠立刻上手的保姆級教程
比起怎麼開頭，擔心後果不堪設想才是大部分人內心的擔憂。對此，作者提供了完整、具體的談話方案和技巧，搭配自問自答、框架表格，讓讀者無負擔地將自己需要的對話過程設計出來，並進一步開啟談話，良好解決不願說、不會說、不敢說等問題。
◎內容簡介
老板沒幫我加薪，因為他知道我不好意思提。
我覺得伴侶應該換一份更累但薪水更高的工作，可實在開不了口。
朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎麼說才能不傷感情。
沉默契約就是人際關係中未曾言明的“潛規則”，它源自你未說出口但又認為他人應該明了、應予以尊重的一些設想、期望和觀念。這些問題看似不大，但因為愛麵子、怕衝突、不想傷感情，你從未挑明，卻沒想過每次寄希望於對方心領神會都隻是在增加隱患，陷關係於分崩離析的境地！
本書從沉默契約的原生家庭源頭講起，逐一破解了我們與愛人、父母、子女、朋友、同事、老板間的沉默契約，將我們身邊每天發生的故事分析拆解開來，並提供了實用好掌握的解決方案。最後它通過“沉默契約工具包”，分步驟、手把手地教我們做好溝通的每一步，打開彼此的心結。比起轉彎抹角、暗中許願，學會主導這些對話，才能維護好高質量的成熟關係！
作者簡介
琳達·D.安德森LindaD.Anderson
臨床心理學家、治療師，哥倫比亞大學臨床心理學博士。曾在哥倫比亞大學教育學院和巴德西蒙洛克學院任教，個人執業超過25年。
索尼亞·R.班克斯SoniaR.Banks
臨床心理學家和行為健康策略師。執業超過25年，主張運用行為遊戲治療，讓人了解“可能的自我”，進而改變。還以開創性的跨學科方法進行關係谘詢和輔導。
米歇爾·L.歐文MicheleL.Owens
臨床心理學家和精神治療師，執業超過30年。一向熱衷女性、伴侶和家庭的關係發展議題，並致力於改善青少年及年輕人的心理健康。對於文化和傳統如何支持和增強心理健康也有著獨到的見解，並為此創立了整合課程。
目錄
序 言 何謂沉默契約，它如何影響我們的人際關係第一章 沉默契約從何而起
第二章 改變四部曲
第三章 兩性關係中的沉默契約
第四章 金錢背後的沉默契約
第五章 承諾背後的沉默契約
第六章 家族中的沉默契約
第七章 職場中的沉默契約
第八章 健康方麵的沉默契約
第九章 沉默契約工具包
附 錄
致 謝
參考文獻
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