内容简介
《学习很简单》主要讲述了阿秀作为学霸及“个人成长”博主亲身实践的有效的学习方法,让读者能够在心态、认知、学习技巧上都获得提升。
《学习很简单》中的学习方法科学有效,能够辅助读者从个人情况出发,提出合理的目标,制订有效的计划,管理时间、精力、负面情绪、专注力。书中还介绍了如何使用人类顶级学习法—费曼学习法,以及如何建立知识框架,并使用神奇笔记法进行刻意练习,使用学习日记法进行定期复盘。
《学习很简单》的适用人群非常广泛,不仅包括参加中、高考的中学生,考研、考公务员的大学生,还包括考各种职业资格证的社会人士,以及需要进行日常学习与工作的成年读者。
作者简介
阿秀,“90后”,来自山东东营,毕业于北京大学,知名新媒体人、畅销书作家,个人事迹被《人民日报》多次报道,微博十大影响力职场大V。高考前一年提高近200分。用了大约7个月考研成功,进入北京大学,连续两年获得北京大学一等奖学金,并获得“北京大学三好学生“荣誉称号。同时,阿秀在个人成长、新媒体、知识付费方面颇有建树。
目录
第1章心理建设:打造强人心态,改变个人命运01主动寻找出路,否则只会泥足深陷
02学习就是主动的“自我革命”
03笨蛋主义:最聪明的成长法则,就是像笨蛋那样努力
04向学习注入热情:先成功,还是先热爱
05所有“质变”问题,都是因为“量变”不足
第2章学习目标:制定对的目标,就成功了50%
01Specific:目标具体化,才能被感知
02Measurable:目标可量化,才能可执行
03Attainable:好的目标,超出你的能力15%
04Relevant:找到相关性目标,才能避免无效努力
05Time-bound:先让目标完成,再让目标完美
第3章制订计划:好计划,是走向成功的地图
01不要轻易改动目标
02KR的数量,限制在3~5个
03定期复盘,让成绩稳步上升
04引入第三方视角,不要独自拆分OKR
第4章精力管理:所有工作干到最后,都是拼体力
01“吃得不对”,必然没有精力
02睡好觉,是精力充沛的根基
03运动,用20%的投入带来80%的能量产出
第5章心态管理:把压力转化为动力,让自己爱上学习
01目标简单化:让“开始”更简单,战胜拖延症
02即时化奖励:用奖励,让自己爱上学习
03邓宁-克鲁格效应:剖析自己,走上开悟的山巅
04不要畏惧压力,学会跟自己和解
05梦想激励:当你没有方向时,所有风都是逆风
第6章超强专注:长时间专注学习,一分投入三分收获
01目标颗粒化:拆分工作,打消你的畏惧
02高效能学习场:优质的学习环境,让效率加倍
03节约大脑带宽:清除负面信息,提高专注力
第7章时间管理:靠3招,每天多出2个小时
01时间红利:学会这套方法,每天节省2个小时
02优先级管理:每天都要思考,什么事情更重要
03人是习惯性动物:工作习惯化,让学习“自动运转”
04时间管理小技巧
第8章费曼技巧:人类顶级学习法,4步成长为学习高手
01制定目标
02输出知识:输出,是检验学习成果的试金石
03“333原则”:每一次实践,都让你进步一点儿
04再次输出,看有没有新的玩法
第9章学习日记:每日复盘,见证学霸的成长之路
01不要欺骗自己,如实记录遇到的问题
02刻意练习,有针对性地解决学习中的问题
03定期回顾:你的学习和工作,是否符合预定计划
第10章知识框架:体系化学习,为知识建立编码
01知识框架:为知识建立编码,加深对知识的理解
02建立知识框架:摸清知识点间的关系,打造知识模型
03结合费曼学习法,对整个知识框架进行复习和拓展
第11章超强记忆:防止学了就忘,7招掌握记忆规律
01记忆的核心秘密
02净化信息环境,“专心”能大幅提高记忆力
03训练自己的记忆能力
04睡觉前或者起床后记忆
05学习日记法、费曼学习法和知识框架法
06保持良好的睡眠
07想尽办法多次重复
第12章高效读书:重质又重量,建立私人知识库
01不是每一本书都值得读
02带着问题读书,学以致用
03结构化拆解一本书
04费曼学习法与关键词拓展,读书效率翻一倍
05给阅读困难症患者的一些建议
第13章自学宝典:在短时间内,快速掌握一个新领域
01赋予学习意义,想清楚为什么学
02先升维,再降维
03“日行三十公里”,不要打断学习链条
04马上用起来,或者进行输出
第14章神奇笔记:向高手偷师,阿秀私享学习“大杀器”
01康奈尔笔记法:史上最高效的笔记方法
02使用康奈尔笔记法复习
03建立错题本,让康奈尔笔记变成神奇笔记
第15章高效复习:争取以最短时间,让考试成绩三级跳
01复习的次数与间隔
02复习的内容和形式
03针对性复习:精准提高,成绩跳跃的关键
04考前3个月,尤其要注意的3个关键点
第16章考试拿分:3条速成路径,创造考试奇迹
01出题者思维:考试怎么考,你就怎么学
02研究参考答案:让你的答案无限逼近“标准”
03试卷分析与刻意练习:针对性提升,让成绩三级跳
第17章“治愈”偏科:让你的短板,成为王牌科目
01为什么偏科可以被“治愈”
02解决偏科,你也能拿到80%的分数
03掌握基础知识:80%的都会,会的都做对
04如何找到适合自己的学习方法
第18章写给“学渣”:天赋差的人,也有逆袭的机会
01为什么“学渣”也能大幅度提高成绩
02精准努力:掌握关键知识,让成绩爆发式增长
03目标倒推:先想清楚诉求,再拆分目标
04实事求是:面对真实的自己,是成绩爆发的第一步
第19章超常发挥:考场上如何超越平常水平
01打造钝感力:培养强大的内心,决不被困难打倒
02考试节奏与考试技巧:举重若轻,源于充分的准备
03考前复习:适度紧张,重点筛选,考前准备与生活习惯
第20章写给高考:6招备考快速提分,创造考试奇迹
01在语文、数学、英语当中,选一科打造成王牌科目
02高效刷题,避免低效努力
03挑选参考书,给自己装上成绩助推器
04做5年真题:知道考什么,才知道怎么学
05建立梦想参照系:你离自己的梦想大学,还有多远
06培养强人心态:自强,是解决一切问题的根本
第21章写给考研:在500万考研大军中,6招逆袭上岸
01心理准备:改变学历最后的机会,你准备好了吗
02研究经验帖:学习教材、复习计划
03社交与人际关系:考研是一场孤独的战斗
04考研英语:做好4点,秒杀50%的竞争对手
05专业课、数学、政治
06看论文和联系导师
第22章成人学习:走上社会之后,如何准备考公、考编、职业资格考试
01不要想太多,干就完了
02通过目标倒推行动
03用定量标准指导工作
04管理生活中的负能量,以及那些让你分心的东西
05在生活和学习中,建立仪式感
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最后修改:2025 年 05 月 09 日
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