不消費的一年 內容簡介
戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的“揮霍女孩”重生記
無痛攢下第一桶金，整理你的財務也整理你的內心
你是否常常覺得：自己明明收入不低，沒花多少錢在享受上，月底卻還是“吃土”；“想存錢”喊了好幾個月、好幾年，但存款數字依然以歸宿爬行。家裏東西越堆越多，但不知道該如何改善……
都市女孩凱特也是如此，好不容易還清貸款的她，以為能從此過著財務無虞的快樂日子，卻驚覺自己平均每月儲蓄率不到10%，又想不起來錢花在哪裏。環顧四周，出租屋日漸累積的雜物訴說著一個和她認知完全不同的故事……
凱特決定在29歲生日這天展開為期一年的“不消費實驗”。整頓消費習慣後，她才發現，那些她以為“花在刀刃上”的消費，隻是一次又一次地欺騙自己，“購物”早已成為她逃避問題、逃避真實自我的通道：
“這件衣服等我瘦了穿起來會很好看，先買再說。”“工作無法專心，買個香氛蠟燭或來杯咖啡應該有幫助。”“手機舊了、不好用，隻要換新的一定能讓生活更順利更愉快。”“心情很差，接下來幾天就多叫幾頓外賣，犒賞自己吧。”
“不消費實驗”最終幫凱特攢下1.7萬加元，儲蓄率提升至42%，更實現了多次出國旅遊，而更重要的是，這讓她首次跳脫物質角度，重新審視自己到底是什麼樣的人，真心想成為什麼模樣。她也慢慢意識到潛藏在毫無節製消費習慣背後的是一個忽視已久的巨大心靈黑洞，這也是她過去暴飲暴食、戀愛不順，甚至酗酒的主因。
不論你是苦於財務問題，或是在過度消費的衝動中掙紮，以至於覺得人生不順，本書都邀請你一起參與凱特的重生歷程，這能幫你了解到你絕對有能力做出其他選擇，並用不同的方式過生活。
【一年內減少不必要的消費 ，人生會發生什麼事？】
完成平均月儲蓄率從不到總收入的10%提升到42%的奇跡蛻變。
多出1.7萬加元，減重13公斤，出了一本書，以及找回快樂、自由的自己！
【橫掃全球的“低物欲”生活聖經，掀起國內外“不消費實驗”風潮的現象級暢銷書】
獲 Oprah.com（奧普拉官網）、《福布斯》、《衛報》、《環球郵報》、CBC新聞等國際權威媒體爭相報道。小紅書、豆瓣讀者自發安利，引發無數人效仿的“重啟人生”指南。
【隻需三步，從根源戒掉“買買買”】
製定三張清單，確立邊界：不必苦行僧式地節約，隻需列出“必需品”、“非必需品”和“獲準購買清單”。有了這三張表，你的錢包就有了守門員。
清理70%雜物，看清需求：作者親測的核心心法——不購物和清理必須同時進行。當你親手處理掉成堆的廢棄物時，你就再也不想往家裏搬運垃圾了。
掌握“暫停”機製，識破誘因：每次想剁手時，先運用書中的“購物決策流程圖”判斷自己是真的很需要，還是隻是為了安撫情緒？學會這一招，哪怕誘惑再多，也能瞬間清醒。
【當我們停止向外索求，才能在廢墟中重建生活】
我們往往誤以為消費能填補內心的空虛，但承認吧，無論是瘋狂購物、暴飲暴食，都無法真正彌補內心的缺失。請停止為那個虛幻的“理想中的自己”買單，去接納那個真實的自己，“更多”永遠不是解決問題的答案。
這本書將告訴你，當你試著剝離掉70%的身外之物，你會驚訝地發現，你需要的其實並不是更多東西，而是終於看見了那個早已足夠好的自己。
不消費的一年 作者簡介
[加] 凱特·弗蘭德斯
前揮霍型消費者，如今對一切消費都理性克製。她在書中分享自己的故事，敘述消費
欲望和極簡主義、理智消費如何碰撞出火花。凱特的經歷已刊登在Oprah.com、《紐約時報》《福布斯》《衛報》以及《環球郵報》，也上過加拿大廣播公司（CBC）的節目。她在個人博客寫了許多文章，啟發讀者減少消費，體驗生活。
不消費的一年 目錄
引言01七月：盤點001
八月：改變日常習慣017
九月：告別購物療法032
十月：成長和分離047
十一月：昏厥又蘇醒062
十二月：創造新傳統073
一月：重寫規則084
二月：不再糾結於未來098
三月：放鬆112
四月：計劃離開126
五月：在特別的地方找尋自我138
六月：收拾行李繼續前行148
後記157
不消費指南162
鳴謝172
······