《愛的修複：如何彌補親密關係中的裂痕？》趙永久『EPUB電子書下載』

內容簡介

在漫長而深入的親密關係旅程中，裂痕的出現難以避免，它既可能將雙方逐漸推遠，也可能是關係得以長久且健康發展的關鍵要素。本書圍繞親密關係中的裂痕展開深入探討，作者憑借20餘年的情感谘詢經驗，從專業心理學視角剖析裂痕根源，為讀者揭開裂痕背後的複雜真相。

本書不僅深度解讀關係中裂痕的本質，更提供了切實可行的修複指南。作者通過詳細闡述修複裂痕所需的認知轉變、態度調整、具體方法與步驟，引導我們在麵對裂痕時勇敢開啟深層次的自我探索，真誠表達內心情感，從而實現關係的深度修複與自我的同步成長。

作者簡介

趙永久

情感心理學專家、資深心理谘詢師、婚姻家庭谘詢師，北京心靈智慧婚戀心理谘詢機構創始人。深耕情感谘詢領域近20年，長期致力於婚戀關係研究與情感教育普及工作。

自 2008 年起在北京、上海和廣州等城市講授“愛的能力”係列課程。其獨創的情感經營理論體係在國內受到廣泛關注，其代表作《愛的五種能力》係列更是在情感谘詢領域產生了重要影響。作為情感心理學領域的專業人士，曾多次受邀擔任多家省級衛視特邀心理嘉賓。

目錄

自序/I
♥萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方
第一部分修複裂痕，經營親密關係必不可少的能力
第一章裂痕是親密關係不可避免的特質/007
第二章裂痕的產生，不外乎兩個原因/013
第三章重大裂痕，可能會在瞬間產生/021
第四章修複裂痕的關鍵：增加對方內心的希望感/027
第二部分成功修複，先要找到裂痕產生的原因
第五章自體脆弱導致的敏感/037
第六章過度理想化的破滅/047
第七章內心痛苦導致的過度控製/055
第八章獨立性不足導致的單方麵依賴/063
第九章未分化家庭導致的家人卷入過多/071
第十章性生活不和諧導致的失望/079
第十一章長期失望和痛苦導致的耗竭/085
♥唯有愛，才能彌補裂痕
第三部分掌握五大原則，避免裂痕越修越大
第十二章原則一：用感情而非技巧/095
第十三章原則二：用協商而非控製/101
第十四章原則三：用容納而非報複/107
第十五章原則四：用認可而非否定/113
第十六章原則五：用連接而非攻擊/117
第四部分修複重大裂痕，先要修複情緒
第十七章有分離的能力，更容易修複裂痕/129
第十八章一個常見的錯覺：再也沒有人愛我了/137
第十九章害怕被對方拒絕怎麼辦？/145
第二十章不是隻有值得和不值得這兩個答案/149
第五部分遵循三個步驟，重新建立內心的連接
第二十一章步驟一，解構裂痕/159
第二十二章步驟二，連接情感/177
第二十三章步驟三，重建信任/197
後記在修複中成長！/207
參考書目/211
······