這是一本講如何控製憤怒的書。作者通過大量的實際案例，總結出六種暴怒類型：突如其來的暴怒（突發型暴怒）；長期壓抑積累下來的暴怒（累積型暴怒）；因為重大人身威脅或者強暴經歷引起的暴怒（威脅型暴怒）；因為對人生重大事件的失控引起...
當今年輕人普遍需要麵對的一個問題是，他們既不能接納種種現實，又難以做到坦然放下，從而陷入糾結和焦慮，也就是本書所要講述的自我內耗。作者從自身經歷和谘詢實例兩方麵講述自我內耗的內容，並且提出一些切實可行的方法幫助...
大多數人並不認為自己存在偏見，比如覺得自己在對待不同性別或來自不同文化的人時並無差別。然而，事實上，在現代社會的每一個領域，從超市購物到員工麵試，甚至在一個提倡多元化的跨國公司，偏見一直存在。這本書作者霍華德·J....
我們知道何為幸福，卻不知如何獲得幸福。在後疫情時代，每個人的內心都有千般痛苦，原生家庭、兒時記憶、意誌不足、患得患失、敏感多疑、消極情緒。在歷經了多年的積極心理學研究後的趙昱鯤，結合了中國傳統文化對於行動的重...
●霍華德·加德納提出的多元智能理論，堪稱“心理學界哥白尼式的革命”。它打破了傳統智力理論的基本假設，重新定義了“人類智能”，引起了世界的廣泛關注。作為研究人類智能領域的權威，數十年來無數人向加德納提出過相同的...
與伴侶爭吵在所難免，如何將吵架轉變為有效溝通，構建積極的溝通模式？有時我們渴望陪伴，有時又希望獨處，如何與伴侶營造“既彼此獨立，又溫暖相依”的關係空間？孩子的到來讓人欣喜，同時又會對家庭造成巨大衝擊。如何完成二人世界...
休·麥凱講述了個體生命中一個最具探索性的問題——我到底是誰？通過分析我們所處的世界以及羅列出具體的案例，麥凱清晰地解釋了在日常生活中我們是如何將真實的自我隱藏起來的，他探索了我們的20個“藏身之處”：從上癮到物...
什麼是靜觀自我關懷？靜觀自我關懷（mindfulself-compassion，MSC）是全球第一個專門用於增強個人自我關懷能力的培訓項目。你如何對待一個深陷困境的朋友，就如何對待自己，這就是自我關懷的內涵。為什麼需要靜觀自我關懷？當我們...
雖然個體有著不同的生命經歷，但有著相同的成長階段，經歷著相似的心理變化。本書以畢生發展觀為基礎，介紹了人生每個階段的心理特點，以及生理、認知、社會情緒方麵的變化。家庭環境對嬰兒的情緒發展有多大影響？孩子...
本書作者在谘詢實踐和督導中積累的經驗進行梳理，對職業輔導（vocationalguidance）和生涯谘詢（careercounseling）的理論、方法、工具進行整合。內容來自作者多年的學習、谘詢、督導和教學的實踐經驗，以及和北森生涯研究院同事...
想要改善自己的情緒狀態，擁有穩固平衡的人際關係，我們必須了解創傷觸發的機製，並進行有意識的覺察和控製。本書源於作者50餘年的治療師經驗。全書分為兩大部分，第一部分教我們如何識別和處理觸發反應。第二部分告訴我們如...
我們無比注重情緒，渴望每天都快快樂樂。隻是每種情緒問題各有特點，我們需要有針對性地進行處理，誘導其成長和修複。被德國《圖片報》譽為蕞著名情緒專家的貝爾伉儷，依據其30餘年的治療經驗，全麵盤點、深入剖析了大家熟悉或...
當別人製造出所謂的“義務”，並強加於我們身上時，我們該怎麼做？我們該如何抵抗壓力，避免因他人對於“禮貌”及“責任感”的錯誤認知而受到剝削？美國心理學大衛·西伯裏在經歷數百案例後，堅信拒絕別人的“邪惡自私”、捍衛自...
“我沒有資格享有美好生活。”“隻有你才能給我快樂！”“你怎麼就是不聽我的呢？”“為何我總是不開心？”在生活中，我們經常會聽到自己和別人發出類似的聲音，其實這是個人的信念係統、溝通方式和情緒管理能力出現了問題。閱...
●《真實的幸福》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的集大成之作，是央視《讀書》欄目連續五天力薦的作品，是每一個人提升幸福感不可不讀的經典作品。●過去的幾十年，心理學隻關心一件事，那就是心理疾病，而且做得不錯——我們...
“意識是什麼”這個問題已經困擾了人類幾千年，腦科學的普及與人工智能的興起讓意識再次成為熱門話題，盡管大量突破性的研究不斷改寫著關於大腦的科學，但人們對意識的困惑始終存在。認知神經科學之父邁克爾·加紮尼加集結...
快樂、悲傷、嫉妒和敬畏這樣或那樣的情感體驗是我們日常生活的基本素材。它們通常被認為過於私密，以至於科學不能解釋，與此同時又對我們理解認知活動並非不可或缺，而被人所忽略。但斯賓諾莎和安東尼奧·達馬西奧對此並不...
我們身處信息大爆炸的時代。麵對各方如潮水般湧來的信息，我們常常難辨真假是非，不可避免地形成一些錯誤的認知。主要的原因在於，人類本就是非理性的，信息的傳播常常會利用這些弱點大做文章。本書中，牛津大學知名科普專家格...
20世紀50年代的大創傷造成西班牙人口向城市流動，鄉村逐漸空心化。作者以極富文學性的語言，從歷史、文化的建構中，呈現鄉村的麵貌，描寫它是怎樣在天堂和地獄之間搖擺，從而失去了它真正的麵目。更有意義的是，當初離開鄉村的那...
在日本，1980年，有家庭主婦的家庭是1114萬戶，如今雙職工家庭則達到了1000萬戶以上；2015年，男性的終身未婚率為23.4%，女性為14.1%；2015年，男性平均初婚年齡為31.1歲，女性初婚年齡為29.4歲，男女平均初婚年齡比1990年均推遲3歲；近年...
