《大腦高效休息法：頂級高手都在練習“無所事事”》[英]約瑟夫·傑貝利『EPUB電子書下載』

大腦高效休息法：頂級高手都在練習“無所事事” 內容簡介

現代高效運轉的社會讓休息成為一種不敬業、不道德的行為，人們每天都處於停不下來的生活狀態，似乎隻要停下來，就是對自己不負責任，就是犯了不可寬恕的錯誤。這使人們無暇顧及自己的身體和精神狀態，久而久之，這將造成不可忽視的健康隱患。

然而，歷史上，很多成功人士都認為自己的工作成果得益於擁有充足的休息和放鬆的時間。查爾斯·達爾文在學習和寫作上花費的時間還不如在釣魚和去酒吧的時間多；溫斯頓·丘吉爾最喜歡坐在搖椅上沉思；卡爾·馬克思基本上不怎麼工作，他認為休息才是讓創造力爆發的動因。愛因斯坦、牛頓、畢加索都整日無所事事。達·芬奇應該是天才中最懶惰的一個，他最有名的逸事就是盯著《最後的晚餐》幾個小時一動不動，然後輕輕加上一筆，旋即走開。

作者認為，人們之所以獲得成功，不是因為不再懶惰,而恰恰是因為他們的懶惰。“無所事事”才是人類繁榮的關鍵因素。

在這本書中，作者認為“無所事事”對大腦有著意想不到且非常重要的益處。當你停止一項任務時，你的大腦將開啟默認網絡的模式，這是一個對身體和精神都有益的模式。通過默認網絡模式，我們的智力、創造力、社會同理心、情緒處理能力以及預知未來和防禦神經疾病的能力都會得到提升。正因如此，有些人會突發奇想，發明一些巧妙利用報紙、回形針、鞋子、車胎的方法。

無所事事不是一種浪費，休息才是人生的必修課。

大腦高效休息法：頂級高手都在練習“無所事事” 作者簡介

約瑟夫·傑貝利 (Joseph Jebelli)

英國神經科學家、科普作家，畢業於英國倫敦大學，獲神經生物學博士學位。作者從事對阿爾茨海默病的研究多年，曾為英國《衛報》及《惠康基金會》撰寫文章，出版過兩部作品《追尋記憶》和《思維如何改變》。《追尋記憶》入圍英國皇家學會科學圖書獎和英國惠康圖書獎。

大腦高效休息法：頂級高手都在練習“無所事事” 目錄

序言休息中的大腦
第一部分工作
第1章過度工作是如何奪走我們的生命的
第2章工作的腦科學機製
第二部分休息
第3章任你的思緒隨意漫遊
第4章去擁抱樹木吧
第5章正念獨處
第6章睡一覺再說
第三部分玩耍
第7章玩耍的學問
第8章主動休息
第9章什麼都不做
後記讓生活變得從容
致謝
參考書目
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