舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經驗、深入解析和獨到見解，為讀者精心構建了一套科學、係統的健身訓練體係框架。本書涵蓋了訓練、營養、恢複等新手和教練需要的健身基礎知識，還係統介紹了如何根據個人體質和目...
