《KO！再見，羞怯！》【日】加藤諦三著『EPUB電子書下載』

　　這是一本分析羞怯的人性格及其深層心理成因的心理學通俗讀物。
　　羞怯的人無法好好表達自己的感受，無法說出自己的意見，一旦出了什麼事，就會陷入自責，進而覺得自己是個差勁的人。他們心中壓抑著的有時是愛，有時是厭惡。同時，生怕自己壓抑著的情感被人注意到，因此一不小心就變成了自我意識過剩的人。
　　無論自己有沒有意識到，羞怯的人對別人都有揮之不去的不信任。這種不信任，逐漸變成了莫名的不安。羞怯的人與別人在一起時很難感受到發自內心的快樂。與其說不開心，不如說是煎熬。在這種情況下，還要費心遮掩真實的自己，社交就成了一件極度耗能的事情。
　　無法信賴別人，是因為他們沒有在一個可以信賴別人的環境中長大；無法表達自己的情感也好，膽怯也好，不擅長人際交往也好，是因為他們在沒有安全感的環境中長大。
　　心靈導師加藤諦三告訴你要如何擺脫——
　　自我苛責；對自己的評價低；矛盾心理；預期焦慮；而羞怯的人，也是在激流中逆流而行，拚命努力到現在的人。衝破“羞怯”的桎梏，活出真實的自己。

　　加藤諦三
　　1938年出生於日本東京，畢業於東京大學教養係、社會研究科碩士。日本著名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問，同時還擔任過日本電台“人生問題谘詢”欄目的主持人，2016年被授予“瑞寶中綬章”大賞。
著有《我們為何如此不安》《做個真正自信的人：現代人透視自我的寶典》《不服輸的心理學》《自覺心理學》《“溫柔”與“冷漠”的心理》《自我定位心理學》《不高興的生活藝術》等數十部心理作品。

前 言
第1章為什麼會自我封閉
1 羞怯者的特征
2 無法表達自己的想法
3 對努力的自己沒有信心
4 每個人都有自己的問題
第2章羞怯者的深層心理
1 自我苛責
2 自我評價過低
3 矛盾心理
4 預期焦慮
第3章4種社會恐懼的詛咒
1 從兒時就始終伴隨的恐懼
2 對失敗的恐懼
3 對被低估的恐懼
4 對被拒絕的恐懼
5 對親密的人際關係的恐懼
第4章“去相信”很重要
1 俄狄浦斯情結
2 人是循序漸進地成長的
3 自我意識過剩