《信任的科學》［美］約翰·M.戈特曼（JohnM.Gottman）『EPUB電子書下載』

內容簡介

“速食愛情”時代，我們還能建立長期的親密關係嗎？

陷入僵局的關係如何重回親密無間狀態？

如何才能避免伴侶的不忠和背叛？

親密關係真的可以用數據來分析和預測嗎？

在過去的50餘年裏，約翰·M. 戈特曼的關係研究因其對互動的精確描述和關係走向的科學預測得到了國際範圍的廣泛認可。作者發現，親密關係長久的關鍵不在於溝通的技巧，而在於擁有修複關係的能力，而擁有這項能力的前提，是“信任”。

在本書中，戈特曼就“信任”視角對關係研究進行了係統的複盤，並結合相關理論，闡明了通過情緒調和、夯實健康關係根基——信任，如何能夠幫助人們在親密關係中減少負麵情緒、關注積極方麵、形成積極記憶、防止家庭暴力；並提供了詳細的幹預措施，旨在幫助伴侶提升對關係的信心、建立聯結、互相尊重、表達愛意，以及充分處理負麵事件，以度過關係困難時期，最終讓關係更親密、更有韌性。

作者簡介

［美］約翰·M.戈特曼（John M. Gottman）

美國華盛頓大學心理學名譽教授、西雅圖戈特曼研究所所長，從事家庭關係方麵研究長達50餘年，是享譽世界的婚戀關係、人際關係研究領域知名專家，被媒體稱為“婚姻教皇”。4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者獎章，並獲美國婚姻與家庭治療協會傑出科學研究者獎章、美國家庭治療學會傑出貢獻獎、美國心理協會家庭心理學分會會長獎章。2007年被美國知名心理學刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學家》雜誌評為1975—2000年間美國心理治療師眼中極有影響力的10位心理治療大師之一，與卡爾•羅傑斯、卡爾•榮格齊名。著有《幸福的婚姻》等多部作品。

目錄

第一章　為何要寫一本關於信任的書
“你以前的屁股多可愛啊”/003
對於關係，我知道些什麼/010
“健康關係之屋”缺失元素：信任/037
第二章　信任度量：相互依賴宣言
社會資本研究/042
信任和背叛話題的流行/043
信任的科學/044
我如何看待信任/048
博弈論和信任/049
我的“信任度量”的演變/050
關係中的行為博弈論/052
博弈的均衡點解決方法/055
定義信任/057
行為博弈論/068
兩種形式的夫妻衝突/071
信任度量/073
總　結/079
第三章　不可信度量和背叛度量
博弈論的秘密歷史/084
博弈論和冷戰/090
將博弈論應用於拉波波特衝突辯論/104
第四章　信任和背叛的生理學
惡意互動中不同程度的惡意/120
淹沒狀態和生理喚醒/122
如何跳出淹沒狀態/123
生理狀態與行為感知的相互作用/127
用衝突討論中的暫停進行安撫/128
測量被淹沒的程度/129
腦生理學和信任/130
信任激素/131
信任和生死/134
因無法信任他人產生的孤獨/135
信任和血流速度/136
零和博弈、疾病和男性早逝/138
“戰鬥或逃跑”狀態的共同調節/139
父母與孩子之間的信任/141
第五章　何時退出一段關係
何時退出/163
“我們的故事”的動態記憶/167
人們是如何陷入關係地獄的/168
第六章　夫妻如何通過調和建立信任
信任中最重要的“陪在身邊”問題/170
夫妻如何建立信任/171
調和技巧的發現/172
調和是夫妻間的情緒教導/182
情境一：滑動門時刻的調和/189
情境二：遺憾事件發生期間的調和/194
情境三：衝突期間的調和/205
在三種情境中應用調和藍圖/205
調和的潛在緩解作用/213
衝突期間調和的樣子/214
失敗的衝突討論調和/219
成功的衝突討論調和/231
拉波波特的“相似性假設”/237
通過“愛的藝術與科學”研討會建立信任/238
第七章　夫妻如何建立親密信任
浪漫、激情和私密的性/242
親密對話的藝術/247
性治療產業/249
雄性豪豬的智慧/252
觸摸的力量/253
陰莖和陰蒂並不複雜/254
和伴侶談論性/254
第八章　在衝突中修複消極情緒的重要性
德賴弗—塔瓦雷斯修複編碼係統/259
什麼決定了修複效果/261
修複過程的分析/262
修複效果的分析/270
新婚夫婦建立信任時的挑戰/272
信任破碎而未被修複的案例/293
第九章　背叛的動態
信任博弈的實驗版本/308
評估他人的可信度/309
卡裏爾·魯斯布爾特遺留的觀點/310
珍惜與嫌棄，以及感謝與憎恨/312
不信任原子和背叛原子/314
信任和依戀理論/316
背叛不僅僅來自信任的缺失/317
婚外情的發生：當低信任與背叛相結合/317
什麼決定了不利的CL-ALT/320
男性更容易做出不利的CL-ALT嗎/321
背叛伴侶的方式/322
女性消極情緒影響力能否讓她免遭背叛/324
第十章　從背叛中痊愈
對不可信的愚蠢的原諒/328
忠誠和信任的級聯反應理論/342
消極互動與不利的CL-ALT的關係/345
什麼決定了“背向”/345
是衝突侵蝕了信任，還是低信任製造了衝突/346
如何讓原諒的可能性最大化/347
從背叛和不信任中恢複的建議/348
色情成癮和性成癮/354
“色情陷阱”/355
走出性成癮的旋渦/357
第十一章　關係的數學：權力失衡、信任和背叛
權力的數學/361
為何需要用數學理解關係中的權力失衡/362
貝塔朗菲的一般係統論/364
“動態”到底是什麼/368
4年曲折的建模經歷/368
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