《信任的科学》［美］约翰·M.戈特曼（JohnM.Gottman）『EPUB电子书下载』

内容简介

“速食爱情”时代，我们还能建立长期的亲密关系吗？

陷入僵局的关系如何重回亲密无间状态？

如何才能避免伴侣的不忠和背叛？

亲密关系真的可以用数据来分析和预测吗？

在过去的50余年里，约翰·M. 戈特曼的关系研究因其对互动的精确描述和关系走向的科学预测得到了国际范围的广泛认可。作者发现，亲密关系长久的关键不在于沟通的技巧，而在于拥有修复关系的能力，而拥有这项能力的前提，是“信任”。

在本书中，戈特曼就“信任”视角对关系研究进行了系统的复盘，并结合相关理论，阐明了通过情绪调和、夯实健康关系根基——信任，如何能够帮助人们在亲密关系中减少负面情绪、关注积极方面、形成积极记忆、防止家庭暴力；并提供了详细的干预措施，旨在帮助伴侣提升对关系的信心、建立联结、互相尊重、表达爱意，以及充分处理负面事件，以度过关系困难时期，最终让关系更亲密、更有韧性。

作者简介

［美］约翰·M.戈特曼（John M. Gottman）

美国华盛顿大学心理学名誉教授、西雅图戈特曼研究所所长，从事家庭关系方面研究长达50余年，是享誉世界的婚恋关系、人际关系研究领域知名专家，被媒体称为“婚姻教皇”。4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。2007年被美国知名心理学刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评为1975—2000年间美国心理治疗师眼中极有影响力的10位心理治疗大师之一，与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格齐名。著有《幸福的婚姻》等多部作品。

目录

第一章　为何要写一本关于信任的书
“你以前的屁股多可爱啊”/003
对于关系，我知道些什么/010
“健康关系之屋”缺失元素：信任/037
第二章　信任度量：相互依赖宣言
社会资本研究/042
信任和背叛话题的流行/043
信任的科学/044
我如何看待信任/048
博弈论和信任/049
我的“信任度量”的演变/050
关系中的行为博弈论/052
博弈的均衡点解决方法/055
定义信任/057
行为博弈论/068
两种形式的夫妻冲突/071
信任度量/073
总　结/079
第三章　不可信度量和背叛度量
博弈论的秘密历史/084
博弈论和冷战/090
将博弈论应用于拉波波特冲突辩论/104
第四章　信任和背叛的生理学
恶意互动中不同程度的恶意/120
淹没状态和生理唤醒/122
如何跳出淹没状态/123
生理状态与行为感知的相互作用/127
用冲突讨论中的暂停进行安抚/128
测量被淹没的程度/129
脑生理学和信任/130
信任激素/131
信任和生死/134
因无法信任他人产生的孤独/135
信任和血流速度/136
零和博弈、疾病和男性早逝/138
“战斗或逃跑”状态的共同调节/139
父母与孩子之间的信任/141
第五章　何时退出一段关系
何时退出/163
“我们的故事”的动态记忆/167
人们是如何陷入关系地狱的/168
第六章　夫妻如何通过调和建立信任
信任中最重要的“陪在身边”问题/170
夫妻如何建立信任/171
调和技巧的发现/172
调和是夫妻间的情绪教导/182
情境一：滑动门时刻的调和/189
情境二：遗憾事件发生期间的调和/194
情境三：冲突期间的调和/205
在三种情境中应用调和蓝图/205
调和的潜在缓解作用/213
冲突期间调和的样子/214
失败的冲突讨论调和/219
成功的冲突讨论调和/231
拉波波特的“相似性假设”/237
通过“爱的艺术与科学”研讨会建立信任/238
第七章　夫妻如何建立亲密信任
浪漫、激情和私密的性/242
亲密对话的艺术/247
性治疗产业/249
雄性豪猪的智慧/252
触摸的力量/253
阴茎和阴蒂并不复杂/254
和伴侣谈论性/254
第八章　在冲突中修复消极情绪的重要性
德赖弗—塔瓦雷斯修复编码系统/259
什么决定了修复效果/261
修复过程的分析/262
修复效果的分析/270
新婚夫妇建立信任时的挑战/272
信任破碎而未被修复的案例/293
第九章　背叛的动态
信任博弈的实验版本/308
评估他人的可信度/309
卡里尔·鲁斯布尔特遗留的观点/310
珍惜与嫌弃，以及感谢与憎恨/312
不信任原子和背叛原子/314
信任和依恋理论/316
背叛不仅仅来自信任的缺失/317
婚外情的发生：当低信任与背叛相结合/317
什么决定了不利的CL-ALT/320
男性更容易做出不利的CL-ALT吗/321
背叛伴侣的方式/322
女性消极情绪影响力能否让她免遭背叛/324
第十章　从背叛中痊愈
对不可信的愚蠢的原谅/328
忠诚和信任的级联反应理论/342
消极互动与不利的CL-ALT的关系/345
什么决定了“背向”/345
是冲突侵蚀了信任，还是低信任制造了冲突/346
如何让原谅的可能性最大化/347
从背叛和不信任中恢复的建议/348
色情成瘾和性成瘾/354
“色情陷阱”/355
走出性成瘾的旋涡/357
第十一章　关系的数学：权力失衡、信任和背叛
权力的数学/361
为何需要用数学理解关系中的权力失衡/362
贝塔朗菲的一般系统论/364
“动态”到底是什么/368
4年曲折的建模经历/368
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