《醫食住行》懶兔子『EPUB電子書下載』

　　體虛乏力、睡眠差，總想吃點喝點補一補？
　　各種養生信息來源不詳，擔心養生變傷身？
　　懶兔子，是粉絲百萬的中醫科普大V，央視“中國好書”獲獎作者。她在這本書裏，分享了多種常見食材的妙用：“平平無奇”的蔥白，可以治療感冒、便秘、跌打扭傷；三餐離不了的食鹽，可以治療牙齦、咽喉發炎、止嘔、醒酒；很多適合種在陽台花盆裏的植物，都有藥用價值：薄荷可以疏散風熱、利咽止癢；紫蘇能鎮咳、祛痰；金銀花清熱解毒、治療濕疹……
　　忙碌的打工人，如何忙裏偷閑養生？書裏提供了29款養生茶，眼睛幹澀、消化不良、肥胖、壓力大、失眠，都能搞得定。對於又想養生又想吃好的各位，書裏還提供了18個食療方：胡椒豬肚湯、石斛玄參鴨子湯、椒麵羹、山楂扁豆粥……
　　除此外，書裏還幫我們破除了不少養生誤區：喝醋不能軟化血管、膽固醇高和吃雞蛋沒多大關係、三伏天出大汗排毒不可取……
　　通過這本書，作者想讓我們感受到：中醫不隻是用來治病的，更是用來防病的。中醫不僅是醫道，更是生道。

　　段張取藝成立於2011年，涉及領域包括圖畫書、科普百科、漫畫、兒童文學等。曾多次獲得中國文化部、新聞出版總署扶持等榮譽。
　　創作出版了原創圖書30套，主要作品“逗逗鎮係列故事”“一天係列圖書”“真好玩係列圖書”“太容易啦係列圖書”“瘋狂想象係列圖書”等等，版權輸出至英國、德國、法國、俄羅斯、烏克蘭、韓國、越南、尼泊爾、中國香港、中國台灣等多個國家和地區。

封麵
版權信息
自序　養比治，更重要
1　藥補不如食補，很多食材都是寶
01　春天的韭菜是真香，它的用途更是多到你想不到
02　荔枝殼和荔枝核都別扔，那都是好中藥啊
03　吃瓜群眾，西瓜的功效知道一下
04　絲瓜的妙用，你不可不知
05　荸薺實在好，養生又治病
06　慈姑不起眼，快來看看它低調的食療功效
07　小小食鹽，以一己之力撐起家庭小藥房
08　吃海帶的妙處，了解一下？
09　槐花不僅好看，還很好吃啊
10　玫瑰花到底怎麼用才好？是時候知道一下了
11　冬瓜皮、冬瓜子都別扔，全是好藥材
12　海蜇也是味好藥，怎麼用你一定想不到
13　吃藕醜？沒文化太可怕！
14　“以通為補”，大白蘿卜就是冬天最好的補藥
15　冬天的大白菜，吃起來就不要停了
16　冬筍既是美食又是好藥，不會吃就太可惜了
17　秋冬季節甘蔗汁的妙用，你知道多少？
18　潛伏在廚房裏的好藥——蔥白，你會不會用？
19　蔥白的神奇功效第二彈
20　香菜的妙用，你千萬記得傳出去
21　快在你的花園裏種上這種花，又好看又治病
22　種藥才是時尚，快來把你的花房變藥房吧
2　解饞還治病的各種茶飲食療方
01　暑濕的梅雨季，你一定不要錯過這個食療方
02　一鍋好喝的湯，又減肥又能治療暑濕感冒
03　濕熱人別哭，我來教你怎麼吃，不做油膩中年人！
04　三伏天我們要怎麼吃才好呢？
05　決明子茶潤腸通便、減肥降壓，懶人福音
06　荷葉也是好茶飲，不僅消脂還清肝熱、利頭目
07　虛勞的人失眠，用這個食療方特別好使
08　秋燥之時，你可以用這些美食滋補胃陰
09　怕冷的人入伏就要這樣吃，保你過個舒服的冬天
10　胡椒豬肚湯，專治老寒胃
11　火鍋配中醫飲料，你可以更爽
12　來自長壽村的秘密：一款可以治療便秘的粥
13　國醫大師朱良春先生喝到90多歲的養生粥
14　這些好喝的茶飲方你都記下，總有用得上的時候
3　遠離這些事兒，傷身！
01　虛胖子減肥寧吃牛肉別吃黃瓜，否則越吃越肥，越吃越寒
02　螃蟹不能和柿子一起吃，但你知道它和什麼一起吃最好嗎？
03　是輕斷食還是輕生？到底怎麼輕斷食才是健康的？
04　指甲也會“呼吸”！美甲，就是關上了身體透氣的小天窗
05　經常生氣會讓記憶力減退
06　學中醫的人常忽視的生活壞習慣，你占了幾個？
07　這幾種情況下，真的要戒房事，否則後果很嚴重
08　我身邊三個得甲亢的人，都有熬夜的習慣
09　你知道“五勞七傷”指的是哪些嗎？看看自己中了幾個
10　養生有五難，沒有一個是我們能做到的
4　這些謠言和偏見，別再信啦
01　喝醋可以軟化血管？中西醫都說是謠言
02　鈣片不能直接補鈣，吃多了甚至會得結石病
03　多喝豆漿會增加女性雌激素，誘發婦科癌症？謠言！
04　膽固醇高和吃雞蛋真沒多大關係
05　三伏天出大汗可以排濕排毒？這種強脫水操作不推薦！
06　曬太陽就能補鈣？那非洲朋友的骨頭都堅如鋼鐵了
07　打呼嚕不是睡得香，而是身體發出的求救信號