《我開始運動的理由》[瑞典]卡爾·約翰·鬆德貝裏/[瑞典]傑茜卡·諾爾布姆『EPUB電子書下載』

內容簡介

“人為什麼要運動？"來自世界頂尖醫學院的兩位生理學家，通過對運動健康領域前沿研究的梳理和事實論證，給出了翔實又令人耳目一新的答案。

海馬體的體積增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更長的端粒，心髒泵出的更多血液，副交感神經被激活……在無數秘密進行的生理變化背後：你會擁有更強壯靈活的身體；更清醒、聰明的大腦；更強的對抗負麵情緒的能力；患上多種代謝疾病乃至重疾的風險都會降低；麵對衰老也會感到更加積極、自由。

這就是我們開始運動的理由。

作者簡介

卡爾·約翰·鬆德貝裏 (Carl Johan Sundberg)

醫學博士，瑞典著名醫學院卡羅林斯卡學院職業生理學教授，習得、信息、管理和倫理係主任。因其對運動健康領域研究的突出貢獻被授予瑞典國王勳章。瑞典非營利組織GENERATION PEP指導委員會成員，曾任國際奧委會醫學委員會委員。著有《健康處方》等。

傑茜卡·諾爾布姆 (Jessica Norrbom)

醫學博士，生理學和分子生物學研究員，瑞典著名醫學院卡羅林斯卡學院生理學和藥理學係教授。同時也是一位在瑞典廣受歡迎的健康、營養和運動領域的演講者，著有《健康不作弊》《極端生理學》等。

目錄

前言強健的一生
第一章為減齡而運動
1.運動—一種神奇的療愈法
2.衰老之謎
3.任何時候開始運動都為時不晚
4.以小博大
第二章運動影響大腦
1.運動讓人更聰明
2.運動—一種天然的愉悅劑
3.為解壓、助眠而運動
第三章運動是一劑良藥
1.為心髒而運動
2.運動降低血糖
3.強健且充滿活力
附錄運動的動力和運動計劃
參考文獻
致謝
······