《時間盒》[英]馬克·曹-桑德斯『EPUB電子書下載』

內容簡介

本書首次完整係統的闡述了時間盒管理法。作者通過10多年的親身實踐，從如何創建時間盒，到如何在日常工作和生活中使用時間盒管，提供了詳盡的步驟和實踐指南，確保讀者能夠迅速掌握並應用這一方法實現個人效率的提升和生活質量的改善。

時間盒管理法不僅是一種管理時間的方法，也是一種思維方式。它通過將待辦事項清單放入日歷中，更好地掌控時間，更明確自己在做什麼，並堅信當下的任務都是應該關注的重點。

本書共有四個部分，第一部分旨在讓你堅信時間盒管理法確實有效，培養一種積極的心態和信念。第二部分介紹了如何創建時間盒，通過至關重要的15分鍾決定接下來15小時的成敗。第三部分讓你學會在每一個時間盒中高效工作、生活，並應對令人難以預測的一天。第四部分激勵你將使用時間盒管理法變成終身習慣，掌控時間盒，使它在數年甚至數十年內成為你的專屬生產力工具。

作者簡介

馬克·曹-桑德斯（Marc Zao-Sanders）

科技公司Filtered.com首席執行官兼聯合創始人。領導公司為商業市場提供先進的軟件產品，利用人工智能技術幫助用戶進行學習和開發工作，同時也為企業和零售市場提供專業的培訓內容。

時間盒管理法概念提出者。首次將待辦事項清單遷移到共享日歷中，大幅度提高了工作效率。擁有10年實踐經驗，致力於與更多人分享關於時間盒管理法的積極影響。

知名媒體撰稿人。為《科學美國人》、《哈佛商業評論》和《麻省理工斯隆管理評論》等媒體撰稿。多篇文章被列入《哈佛商業評論》最受歡迎的文集中。

目錄

中文版序歡迎嚐試最簡易、最有效的時間盒管理法
引言永遠都知道現在應該做什麼
第一部分信念隻有時間盒能夠真正解決時間問題
第1章時間管理方法那麼多，為什麼還需要時間盒
第2章科學證明時間盒能夠真正提高生產力
第3章優勢一，幫你留存記錄
第4章優勢二，讓你獲得寧靜
第5章優勢三，助你睿智思考
第6章優勢四，實現高效協作
第7章優勢五，終結拖延，提高產出
第8章優勢六，讓人生充實且有意義
第二部分計劃用15分鍾確保15小時的高效
第9章時間盒管理法輕鬆入門
第10章從待辦事項清單入手
第11章創建時間盒的三個步驟
第12章設置時間盒時長的兩個技巧
第13章將時間盒放入日歷要考慮的四個因素
第三部分實踐讓每一個時間盒都產出實質性成果
第14章完成你的第一次時間盒管理
第15章開啟—執行—驗收
第16章平衡進度與速度
第17章發布“足夠好”的成果
第18章逃離“兔子洞”和其他幹擾
第四部分掌控讓時間盒成為你的專屬生產力工具
第19章讓時間盒管理法成為一種習慣
第20章用正念練習提升時間盒管理法的效果
第21章用時間盒管理工作之餘的時間
第22章用時間盒改善睡眠習慣
第23章用工具與技術輔助時間盒管理
第24章讓時間盒管理法卓有成效
後記時間盒賦予人們更多的可能性
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