《高效放松》〔日〕桦泽紫苑『EPUB电子书下载』

内容简介

在这个快节奏的时代，许多人陷入了“工作至上”的旋涡，却忽略了放松重要性。本书为我们揭示了工作与放松之间的微妙平衡。 本书作者作为畅销书作家和心理学神经科医生，从脑科学和心理学角度深入剖析了“放松”的益处。他强调，真正的放松并非简单的消磨时间，而是一种高效的生活方式。通过合理的休闲玩乐来放松，我们不仅可以培养创造力，提升工作效率，更能刺激大脑思维，增强智力。此外，玩乐还能帮助我们缓解日常压力，提升幸福感，促进身心健康。 书中，作者不仅分享了如何放松，如何通过玩乐获得个人成长，还详细讲解了如何通过游戏强化大脑功能，以及如何通过休闲活动减轻生活压力。对于那些渴望在工作之余找到真正放松的人来说，这本书无疑是一本宝贵的指南。

作者简介

桦泽紫苑

日本神经科名医，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师”。

1965年出生于札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部，2004年毕业于美国芝加哥伊利诺伊大学。他创立了自己的心理学研究所，通过互联网媒体，以易于理解的方式传播神经学、心理学和脑科学知识和信息，在网络杂志、脸书、推特等网络媒体上拥有70万+粉丝。每天更新的“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，订阅数量在日本首屈一指。著有畅销书籍《将学习转化为结果》《学习效率最大化大全》等，销量超过80万册。截止2021年，共出版38本书，总销量200万册以上。

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