《高效放鬆》〔日〕樺澤紫苑『EPUB電子書下載』

內容簡介

在這個快節奏的時代，許多人陷入了“工作至上”的旋渦，卻忽略了放鬆重要性。本書為我們揭示了工作與放鬆之間的微妙平衡。 本書作者作為暢銷書作家和心理學神經科醫生，從腦科學和心理學角度深入剖析了“放鬆”的益處。他強調，真正的放鬆並非簡單的消磨時間，而是一種高效的生活方式。通過合理的休閑玩樂來放鬆，我們不僅可以培養創造力，提升工作效率，更能刺激大腦思維，增強智力。此外，玩樂還能幫助我們緩解日常壓力，提升幸福感，促進身心健康。 書中，作者不僅分享了如何放鬆，如何通過玩樂獲得個人成長，還詳細講解了如何通過遊戲強化大腦功能，以及如何通過休閑活動減輕生活壓力。對於那些渴望在工作之餘找到真正放鬆的人來說，這本書無疑是一本寶貴的指南。

作者簡介

樺澤紫苑

日本神經科名醫，被譽為“日本特受推崇且善用自媒體的神經科醫師”。

1965年出生於劄幌。1991年畢業於劄幌醫科大學醫學部，2004年畢業於美國芝加哥伊利諾伊大學。他創立了自己的心理學研究所，通過互聯網媒體，以易於理解的方式傳播神經學、心理學和腦科學知識和信息，在網絡雜誌、臉書、推特等網絡媒體上擁有70萬+粉絲。每天更新的“神經科醫生樺澤紫苑的樺頻道”，點擊量超過了400萬人次，電子雜誌訂閱人數高達15萬，訂閱數量在日本首屈一指。著有暢銷書籍《將學習轉化為結果》《學習效率最大化大全》等，銷量超過80萬冊。截止2021年，共出版38本書，總銷量200萬冊以上。

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