內容簡介
如果你已經生活地非常努力，卻還是事事不如意
如果你深陷焦慮、煩躁、不安，苦苦尋找人生的轉機
如果你有想實現的心願，想為自己增加運氣
如果你想給自己積極的心理暗示，卻不知從何做起
請試試這本創造了無數奇跡的“未來日記”！
“未來日記”是一本用來實現你的夢想與願望的日記，也是一本保姆級吸引力法則實踐手冊。
它的書寫方法是：
1.寫下今天的日期
2.認真描摹淺灰色字體的文字
3.用過去時寫下你希望發生的事
每天3分鍾，每周1個主題，一天一天堅持寫下去，7周之後，“未來日記”將會幫助你打破負麵循環，重建內心秩序，學會用正確的方式“許願”，從而用幸福的方式實現自己的夢想和願望。
從現在開始，打開“未來日記”，迎接心想事成的每一天吧！
作者簡介
[日] 山田弘美
作家，日本心理健康協會認證心理谘詢師。她用室內裝飾與心理學的理論，設計了房間治療法，舉辦了各種講座，並出版了多本圖書，致力於向更多人傳遞“快樂度過人生”和“讓生命更美好、更有深度”的方法。
[日] 濱田真由美
作家，譯者，日本流通科學大學副教授，研究領域為英語教育與積極心理學。提倡將“以心理學與腦科學為基礎的自我實現法”融入英語教育中，也致力於鼓勵學生勇敢追夢、提高自我肯定感和幸福感。
目錄
序章隻需描摹49天就能心想事成？“未來日記”的來龍去脈……001負債5000萬日元，怎麼還也還不清的利滾利……002
錢包裏僅剩一點點錢……005
“求你了，離婚吧。”……007
兒子送我的特殊筆記本……009
沒錢也能積極樂觀的秘訣……012
日記的起點——“真的能心想事成嗎？”……014
心想事成的書寫秘訣……016
願望實現也未必是好事……018
關鍵在於是否幸福……020
人生就此開始改變……022
想不出有什麼好事可寫？……025
“就是這個！開始描摹吧。”……027
踐行“未來日記”，輕鬆實現願望……029
第一章你希望今天發生什麼好事？“未來日記”的寫法和用法……037
利用早上時間寫下希望今天發生的事……038
提高實現概率的十大要點……041
要點1確保留出3分鍾……041
要點2循序漸進……043
要點3專注地描摹……044
要點4根據當周主題，用過去時寫下簡潔的短句……045
要點5句末添加表達感情的詞語，體會願望實現後的心情……047
要點6想不出寫什麼時可以隻描摹……049
要點7不能做到每天都寫也不要擔心……050
要點8不要天天回頭看之前寫的內容……051
要點9用喜歡的筆寫“未來日記”……052
要點10隻分享實現了的事情……052
“未來日記”書寫範例……054
第二章7周內你的思想與內心會發生怎樣的變化？
“未來日記”背後的原理和知識……061
將現實世界變成好事連連的世界……062
大腦隻會搜索我們所關注的事情……063
記憶率隻有0.00036%……065
當你關注黃色汽車之後……068
讓你的大腦開始關注你所期待的世界……070
讓願望容易實現的心態……074
描摹的正念練習效果……075
直覺的有效期很短！……078
手寫的作用……079
學會運用“開心的想象”……080
想變得快樂，先改變話語……081
實現願望的最好方法……084
不知不覺改變行動的啟動效應……085
如果好事接二連三地發生……087
改變你的直覺，讓開心的情緒自然湧現……089
僅剩一半和還有一半，你是哪種類型？……092
無意識中印入腦海深處的思維模式會影響我們的行為……093
符合期待和不符合期待的事物——你更關注哪一種？……096
改變思維模式的方法……098
不知為什麼，最近很幸運！……100
第三章實踐之後就能帶來改變！
人生發生戲劇性變化的7個故事……103
好事接二連三！每個人都能如願以償……104
幸運實例（一）成功克服資金周轉困難！……106
為何出現如此神奇的效果……109
銷售額同比增長51.4%，原因何在？……111
幸運實例（二）期待得到500萬日元！結果夢想成真……114
深層心理轉變的瞬間……117
幸運實例（三）得以從事理想的工作，原因何在？……120
幸運實例（四）和自己厭惡的人改善關係……123
自己的改變最重要……125
幸運實例（五）放下執著後房屋重建提上日程……128
被動做事隻會失去動力……130
幸運實例（六）從充滿不安到滿是期待的人生……132
不要把時間浪費在擔心上……134
幸運實例（七）我已經擁有了所有美好……137
每人身旁都有希望之光……142
後記獲得幸福僅僅是起點，一切才剛剛開始……145
······
最後修改：2025 年 03 月 27 日
© 允許規範轉載