內容簡介
做父母最重要的事，就是成為孩子的安全基地。
孩子總是需要催促，不夠自覺，做不到自我管理？
媽媽付出很多，孩子卻不領情，反而有逆反心理？
媽媽很有挫敗感，忍不住吼叫，破壞了親子關係？
在陪伴孩子成長的過程中，我們常常忘了，孩子是和父母不同的個體，承認孩子的人生是他自己的，在養育中做到有步驟地放手，孩子才能自我管理。
本書分為上下篇兩個部分來幫助媽媽自我覺醒。
上篇是向內覺察：停止自動化反應，做內核穩定的媽媽。
如果我們經常忍不住對孩子控製、說教，甚至惡語相向，這說明，我們在帶著自己的情緒和限製性思維養育孩子，並且因為缺乏支持而疲憊不堪；孩子的挑戰行為觸發了我們內在的恐懼和童年創傷，引發了我們的自動化反應。在這種情況下，媽媽對孩子抓得越緊，孩子越不能自我管理。
這時，媽媽最需要的是自我成長，覺察自己下意識的自動化反應，擺脫潛意識的影響，並主動尋求幫助，逐步成長為內核穩定的媽媽。隻有這樣，媽媽才能成為孩子的安全基地，孩子也才有自由生長的空間。
下篇是放下控製：進入覺察狀態，培養善於自我反思、自我管理的孩子。
當我們開始對自動化反應保持覺察，我們就可以在具體的養育場景中學會暫停，一個一個地拆開自己隱藏的“情緒炸藥包”，療愈自己的隱形傷痛。這時，孩子也有了自我反思、向上生長的空間。當我們進入覺察狀態後，我們才能給予孩子適當的支持，引導孩子自我管理。
其實，叛逆的孩子，隻是想長大；有情緒的孩子，隻是需要幫助了。每一個挑戰行為背後，都有一個正向意圖；而良好的習慣，才是自控力的根本來源。隻有感受到父母發自內心的接納，孩子才能更好地實現突破和成長。
另外，本書每一節的最後，都設置了對應的覺察問題，你可以針對這些問題，通過自由書寫的方式幫助自己進行深度覺察和自我梳理，啟動內在的覺醒。
相信經過時間的沉澱，你會驚喜地發現：當我們不再過分關注孩子當下的行為表現，而是鬆弛地回應孩子行為背後的需求時，孩子真的可以逐步做到自我管理。
作者簡介
趙欣
公眾號“媽媽力”創辦者、學習自驅力導師、“父母遊戲力”高級認證講師、因材施教家庭教育顧問師、國際認證鼓勵谘詢師，被稱為“接地氣、懂媽媽”的親子講師。
致力於讓養育更輕鬆，讓媽媽更幸福。
著有《自驅型孩子：21天喚醒孩子的自主學習力》。
目錄
上篇向內覺察：停止自動化反應，做內核穩定的媽媽第一章•媽媽的自我成長：做自己的情緒功課
第一節停止吼叫：怎樣打破“吼孩子”的惡性循環-003
第二節穿越情緒：你為什麼受不了孩子哭鬧、發脾氣-014
第三節自我養育：借由孩子，療愈自己的童年創傷-029
第二章•媽媽的限製性信念：覺察潛意識的控製
第一節應該：怎樣打破“應該思維”，看清真相-045
第二節期待：為什麼優秀的孩子，其實內心很自卑-056
第三節標簽：為什麼“貼標簽”會成為對孩子的“詛咒”-067
第四節比較：孩子的問題，父母做了哪些“貢獻”-078
第五節成功：除了成功和失敗，人生還有哪些選擇-088
第三章•媽媽的支持體係：主動尋求幫助
第一節學會示弱：別再逞強，“女超人”不是褒獎-100
第二節資源視角：主動停戰，家庭是港灣不是戰場-109
第三節自我蓄杯：內心豐盈，是媽媽更是自己-123
第四章•成為孩子的安全基地：更有勇氣和底氣
第一節生命底色：被愛的孩子更有安全感-134
第二節親子聯結：看見所有養育挑戰的根源-143
第三節媽媽的鬆弛感：給孩子剛剛好的支持-153
下篇放下控製：進入覺察狀態，培養善於自我反思、自我管理的孩子
第五章•媽媽要轉換視角：是行為挑戰，更是成長的機會
第一節叛逆：孩子叛逆不聽話，是因為他要長大了-169
第二節情緒：孩子發脾氣，可能是需要你的幫助-178
第三節接納：父母放下執念，孩子才能突破自己-192
第四節挑戰：絕大多數的問題行為，都是發展性行為-204
第五節習慣：怎樣讓孩子不再沉迷於電子產品-216
第六章•課題分離：媽媽學會放手，孩子才能自我管理
第一節責任：分清溺愛和愛，讓孩子更有責任感-228
第二節犯錯：孩子犯了錯，父母該怎樣正確引導-235
第三節社交：孩子被排擠了，怎樣讓他內心更強大-245
第四節學習：父母怎麼做，孩子才能主動學習-258
參考文獻-269
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