《低耗社交：避免人際關係疲勞的秘訣》[日]梶本修身『EPUB電子書下載』

內容簡介

建立和維護人際關係，是比工作更讓人疲勞的事

社交時，我們在進行著電腦也無法匹敵的高速信息處理。

也正因如此，與人交往時大腦會產生相當深度的疲勞。

所以，即使說“當下人的疲勞，大半來自社交疲勞”也不過分

有沒有“減輕社交疲勞，輕鬆地與人打交道的方法”呢？

日本疲勞醫學第一人梶本修身，用腦科學成果幫助你實現“低耗社交”。

本書中你將看到：

為什麼與人交往會累？

快速拉近距離的訣竅

增進情感的“共鳴的笑”

增加談話魅力的“情感記憶文件夾”

活用“工作記憶”，用60%的精力達到80%的效果，等等。

這本書中以科學根據為基礎，傳授給讀者基於疲勞最新研究的“避免人際關係疲勞的秘訣”。

作者簡介

梶本修身，生於1962年。醫學博士。畢業於大阪大學大學院醫學係研究科。大阪市立大學大學院疲勞醫學講座特任教授。東京疲勞•睡眠診所院長。2003年開始擔任產官學合作“疲勞定量化及抗疲勞食品藥品開發項目”的總負責人。著有《腦是一切疲勞的原因》等多部作品。除此之外，也活躍於《真的假的？！TV》等電視節目中。

目錄

前言　即使擅長社交，也會產生“人際關係疲勞”　001
第一章　每天精疲力竭的原因，更多是在於“人際關係疲勞”
“疲勞”究竟是什麼？　/003
疲勞的不是身體而是大腦　/006
“好煩啊”是腦疲勞最初的信號　/009
會過勞死的動物隻有人類　/012
“因為工作而精疲力竭”的你，其實是為人際關係而疲勞！　/015
疲勞是慢性疾病的誘因　/018
疲勞使大腦衰老　/022
使用“大腦偷工減料法”，用60%的努力完成80%
的任務　/024
第一章的要點　/027
第二章　低能耗社交的基礎
試著成為“善於傾聽者”　/031
展示弱點表示雙方建立了信任　/034
培養“眷戀之情”，縮短與對方的距離　/036
通過互相展現“軟弱”有助於產生眷戀之情　/040
共同的軟弱之處能產生共鳴　/042
保護欲能促成強烈的眷戀　/044
努力之後的軟弱是最強大的　/047
藝人西川史子的一瞬間的“軟弱”　/050
因為不完美，所以喜歡　/054
人們隻想讓可信賴的人看到弱點　/058
“隻會講大道理”的人不招人喜歡？　/061
第二章的要點　/065
第三章　建立邊界，避免“人際關係疲勞”
兩種不同的“人際關係疲勞”　/069
越是都市人，獨處的時間越重要　/072
及時從“人際關係疲勞”中複原　/075
住在公司附近，能緩解慢性疲勞　/078
即便是夫妻，也可以試試分床睡　/081
疲勞積壓兩天以上就危險了　/084
層出不窮的新型“人際關係疲勞”　/087
不必勉強自己去和人見麵　/089
AI無法超越人類的能力：“偷工減料”　/091
將煩惱列舉出來，分成“可以解決”和“無法解決”　/094
在社交網絡上也要巧妙地保持距離　/097
女性在人際關係中最常見的煩惱是什麼　/100
任何事都能互相理解的“完美摯友”　/104
魅力四射的麻煩製造者　/107
與邊緣人格障礙者打交道的方法　/109
第三章的要點　/112
第四章　向搞笑天才學到的交流秘籍
“社交的笑”和“共鳴的笑”　/117
“搶先0.5秒”最易引發共鳴　/120
給描述的內容“上色”　/124
讓人接受莫名其妙的話的技能　/128
為什麼虛假的推銷根除不了？　/132
避免用力過度　/135
沒必要取悅所有人　/137
“順其自然”也能讓人共鳴　/140
俯瞰視角能提升理解力　/143
用60%的努力達到80%的效果的“工作記憶”是什麼？　/146
第四章的要點　/149
第五章　用60%的努力達到80%的效果的工作記憶
開車時充分運用工作記憶　/153
鍛煉工作記憶能預防“人際關係疲勞”　/156
為“記憶文件夾”做好分類　/159
瞬間檢索大腦的信息　/162
記下產生強烈情緒的事情吧　/164
“感情文件夾”是交流的最強工具　/167
自上而下地處理信息　/170
自上而下式處理信息所引發的誤會　/173
鍛煉工作記憶的習慣　/175
第五章的要點　/178
······