《大腦健身房》[瑞典]安德斯·漢森/AndersHansen『EPUB電子書下載』

內容簡介

傳統健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專注力、抑鬱、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。

作者立足腦科學和心理學，將過去5年的神經科學研究成果分解為簡單易懂的內容，依托案例和實驗生動地講述出來。讀者將能對大腦產生進一步的了解，明白運動將對每種問題產生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實用而具體的建議，對每種問題提出了涉及訓練種類、訓練時間與頻率的“處方”。它敦促你訓練自己的身體和思想，讓你的整個身體升級並開始行動！

作者簡介

◎著者簡介

安德斯•漢森（AndersHansen）瑞典首席心理健康專家、暢銷書作家，接連斬獲2019年瑞典年度健康大獎（二度獲獎）、精神病基金會大獎，入圍年度最佳數碼教育家獎。他目前致力於推進公共健康，他的節目“SummerinP1”在瑞典擁有近300萬收聽量。

◎譯者簡介

張雪瑩，美國紐約市西奈山醫院博士後研究員

目錄

前言
第1章會變化的大腦
第2章從壓力旁邊跑開
第3章讓注意力更集中
第4章真正的快樂藥丸
第5章跑出好記性
第6章培養自己的創造力
第7章成長中的大腦
第8章大腦健康地老去
第9章生活在信息時代的石器時代大腦
第10章大腦的處方
後記
簡易詞匯表
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