《卡皮巴拉不煩惱：如何像水豚一樣遠離內耗》[日]草薙龍瞬著『EPUB電子書下載』

內容簡介

外界紛紛擾擾，但卡皮巴拉不在乎！

水豚總是一副與世無爭、情緒穩定的狀態。它能吃能睡、怡然自得，似乎自帶著一種鬆弛感，與深陷內耗、煩擾不斷的我們形成鮮明對比。

很多人都在尋找遠離內耗、化解煩惱的方法。來自日本的草薙龍瞬，用簡單的方法，淺顯的道理，將我們日常的煩惱一一剖析，煩惱始於“心靈的反應”，痛苦源於“不滿的心”，而應對的方法也在其中。

這是一本無需鋼鐵意誌也能輕鬆實踐的不煩惱手則，尤其適用於因工作、學業、人際關係等各方麵壓力而陷入內耗的年輕人。外界紛紛擾擾，偶爾也像卡皮巴拉一樣“不在乎”吧！

作者簡介

草薙龍瞬

日本作家，男，1969年生於奈良縣，畢業於東京大學法學部。曾在NHK、中日新聞、靜岡SBS、池袋社區學院等地舉辦講座。他的作品以幫助人們解決實際問題的理性方式為基本理念，探尋一種更適合當代人的生活方式。著有《走出煩惱的方法》《讓雜念消失無蹤的書》《如果你原諒自己，會更容易》等。

目錄

第一章什麼是煩惱
正視煩惱的存在
特別篇·一張簡潔的處方
心靈的反應與七大欲望
特別篇·和煩惱說拜拜
看清自己的內心
特別篇·請確認此刻的狀態
第二章別再胡思亂想了
停止過度思考
為什麼你總是認為自己是對的
特別篇·有一種捆綁叫“都是為你好”
自以為是的毛病
請別討厭自己
跳出自信的陷阱
第三章負麵情緒沒什麼大不了
與他人發生衝突時
特別篇·麵對無理取鬧的人
如何與難以溝通的人相處
管理情緒的重要原則
第四章停止活在他人眼裏
總是在意他人的看法
特別篇·為什麼總覺得焦躁不安
專注力很差怎麼辦
第五章以正確的態度麵對競爭
為什麼我們要和別人爭來爭去
如何對待競爭和比較
該樹立怎樣的競爭意識
戰勝五種人生障礙
應對挫敗感
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