內容簡介
我們該如何看待那些每天都在發生的、平庸瑣碎的日常？
又該如何將注意力集中在我們習慣性忽略的事物上？
在這個容易分心的時代，我們的生活終日與手機、電子郵件和社交媒體相連。
研究顯示，現代人每隔 6 分鍾就要看一下手機，一天要劃手機 2500 次！
我們逐漸喪失了專注力，體驗和活在當下的能力也慢慢褪去：
我們看，但沒看見；聽，又沒聽進心裏；
我們一刻不停地想事情，卻未曾真正思考過。
麵對現代人的注意力恐慌症，《紐約時報》專欄作者羅伯·沃克幫你按下暫停鍵。
131個對抗分心、尋找靈感、發現日常樂趣的觀察練習，
將為你打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離，
最終改變你觀看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快樂。
● 每次去超市購物時尋找最奇特的商品
● 憑感覺選擇吃飯的餐廳，別去看大眾點評
● 尋找城市景觀中的數字和最吸引你的顏色
● 偶爾來一個手機靜默周，限製自己隻能給兩個人發信息
● 用一天的時間挑戰自己，隻說必須說的話
● 別拍照了，畫下來
● 在路上隨機挑選一個人，跟著他在城市裏逛一圈
● 以最艱難的方式到達一個地方，關掉手機導航
● 嚐試不要一邊吃飯一邊看劇，把注意力完全放在吃飯這件事上
● 繪製一張地圖，記錄你上班路上最無聊的事物
● 錄製日常的聲音，比如塑料袋掛在樹上的沙沙聲
● 學著用十分鍾欣賞畫作而不是短短幾秒
每天有意識地引導你的心，看它如何改變你的工作和生活。
按下暫停鍵，試著不要總是那麼有效率，而是努力去擁有更多好奇心吧！
你想看到自己終其一生隻在響應別人的要求、不停地從清單上劃掉待辦事項嗎？還是說，你想牢牢把握自主發現的興奮感—並一再重溫這種棒極了的感覺？
書中的 131 個練習，是 131 次快樂的探索。你可以將它付諸行動，或者視其為思維實驗。
不管怎樣，它們都是 131 個機會，讓你去做或思考一些煥然一新、不同以往的事情。
你可以按順序閱讀，也可以在你覺得必要或心血來潮的時候，跳讀到任何你想讀的內容那裏。
盡情選擇你想要探索或享受的方方麵麵。把它當作一次學習經歷；或者就像玩一場遊戲。本書的設計，便是將選擇權留給你。
作者簡介
目錄
引言1觀看
2感受
3去轉轉
4與他人建立聯係
5獨處
後記
致謝
參考資料與拓展閱讀
重要媒體評論
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