《愛的衝突》[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼/[美］約翰·戈特曼『EPUB電子書下載』

內容簡介

為什麼吵架更頻繁的新婚夫妻往往會有更長久的婚姻？不同衝突類型的伴侶如何通過改變爭吵方式來深化關係？當爭吵陷入僵局，我們又該如何化解？

婚姻大師戈特曼夫婦基於50多年的研究和實踐成果，以及新近一項涵蓋4萬對伴侶的國際研究發現，衝突是伴侶們尋求治療的首要原因，也是建立更緊密的關係、更深層次聯係和持久愛情的契機。一對伴侶爭吵的方式，將直接預示他們關係的未來。

書中為我們揭示了衝突背後的真相、3大典型衝突類型，以及人人都會在衝突中犯的5種錯誤，比如“扔炸彈”、反複拉扯、非贏不可，並提出了一係列簡明有效的行動指南，幫助伴侶把關係拉回正軌的同時，逐步建立更健康、更長久的關係。

作者簡介

[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼&約翰·戈特曼

惠澤全球的兩性心理學伉儷

戈特曼夫婦研究親密關係50多年，已完成追蹤時間超20年的12項針對3000對伴侶的深入研究，戈特曼方法直接培訓了近6萬名臨床醫生，已使超38個國家1000萬人以上受益。

人際關係領域非常傑出的心理學者

約翰是美國華盛頓大學心理學名譽教授，4次榮獲美國國家心理健康研究所科學研究者獎章，並獲美國婚姻與家庭治療協會傑出科學研究者獎章、美國家庭治療學會傑出貢獻獎、美國心理協會家庭心理學分會會長獎章。朱莉是享有廣泛聲譽的臨床心理學家，獲評華盛頓州年度心理學家，獲得美國陸軍頒發的感謝狀，和約翰共同獲得《美國心理治療網絡》終身成就獎，共同被《大西洋月刊》評為“穩固婚姻的著名專家”。

·齊名羅傑斯、榮格的心理治療大師

約翰和羅傑斯、榮格共同被《美國心理治療網絡》《美國心理學家》雜誌評為20世紀zui後25年間，美國心理治療師眼中10位zui具影響力的心理治療大師之一。

目錄

中文版序是什麼讓我們在一起
引言衝突正在為我們創造更好的東西
順應當下，修改你的爭吵方式
沒有衝突可不是好事
愛情實驗室的新發現：正確吵架的秘訣
衝突是常態，也是良機
第一部分衝突背後的真相
01相愛的人為什麼會爭吵
為衝突“編碼”
典型的吵架方式，你“中招”了嗎
為什麼我們注定會爭吵
憤怒和衝突，是友不是敵
衝突越大，理解越多
02我們用什麼方式爭吵
3大衝突類型，你是哪一種
哪種衝突類型更好
每吵架1次，送玫瑰5次
元情緒不匹配帶來的誤解
爭吵的3個階段
元情緒不匹配會破壞關係嗎
衝突類型可以改變嗎
03出衝突真正的原因
沒能說出和滿足的渴望
錯過和忽視的溝通邀請
可解決的衝突vs永恒的衝突
擺脫爭吵的僵局
你們必須分開了嗎
衝突的10大誤解
開啟智慧的衝突之旅
第二部分人人都會遇到的5種爭吵
第一種　扔炸彈：用苛刻的話開場
關鍵的開頭3分鍾
苛刻的開場白的威力
為什麼苛刻的開場白如此普遍
溫和地開場，為對話創造廣闊的空間
溫和的開場白的力量
你更適合哪種形式的溫和的開場白
●練習　溫和的開場白
第二種　情緒淹沒：攻擊、防禦、冷戰
你被情緒淹沒了嗎
變成了敵人或陌生人
究竟哪裏出了問題
表達需求，隻解決當下的問題
●練習　積極的話練習
積極修複，防止衝突升級
你的首要任務：感情修複嚐試
第三種　反複拉扯：隻看表麵
僵局，需要深入探索的信號
衝突中的隱藏夢想
這樣吵，越吵越親
越靠近夢想，越能跨越衝突
●練習　你的隱藏夢想是什麼
共同向夢想進發
第四種　非贏不可：無法換位思考
如果你能以我的方式看問題
想贏，就要先讓步
爭強好勝的隱藏動因：進化、性別與文化
●練習　戈特曼荒島求生遊戲
接受影響，才能雙贏
●練習　“尋找共同點”練習
你們到了必須分開的地步嗎
不要零和博弈，要納什均衡
第五種　帶傷上陣：沒有處理好“心結”
不要太快道歉
蔡加尼克效應：“未完成的事”殺傷力最大
兩種“事實”都正確
約翰和朱莉會怎麼做
修複創傷，永遠都不算晚
修複創傷的10個建議
結語這樣爭吵更健康
修改互動模式
開啟獲益無窮的正確爭吵
附錄快速指南
致謝
參考文獻
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