內容簡介
我們為什麼會由愛生恨？
恐怖主義和群體偏見有何共同之處？
如何理解歷史上的大屠殺與大規模戰爭？
人類內心的“怪物”是如何一步步走向失控的？
我們如何激發人性中善良的一麵？
今天的世界仍然充滿暴力、衝突與危險，從個體到集體，從人際衝突到民族仇恨、國家戰爭，在各種形式和規模的衝突與暴力背後，有一個共性的心理認知框架可以幫助我們理解人性中的矛盾與衝突。
一代心理學巨匠、世界著名精神病學家阿倫·貝克在這本書中提出了一種革命性的洞見。貝克先生站在人類認知發生與發展的視角，探討了憤怒是怎樣形成又為何會失控的問題，立意深遠地分析了當群體被仇恨與憤怒裹挾時會產生的暴力、衝突乃至戰爭，並結合心理學中認知行為療法的理論與經驗，給出了個人和集體減少衝突、暴力、仇恨的解決方案。
這本書不僅囊括個人案例的認知側寫，還通過對宏觀歷史事件的旁征博引，為我們譜寫了一部“匹夫之怒”如何上升至戰火紛飛的心理史詩，幫助我們發現並善用人性中光明與善良的一麵，放大理性思考的力量，給自己、他人以及世界更多寬容，創造更美好的生活。
作者簡介
阿倫·貝克（AaronT.Beck）
一代心理學巨匠，被公認為“認知行為療法之父”，賓夕法尼亞大學精神醫學名譽教授，也是美國貝克認知行為療法研究所聯合創始人及前主席，因在心理治療、精神病理學和心理測驗方麵的研究而聞名。
貝克先生通過畢生的研究與實踐，真正改變了心理健康的世界，獲得了美國國家精神衛生研究所、美國精神病學協會、美國心理學會和美國精神病理學協會等組織頒發的超過18項主要專業獎項及榮譽，包括2006年的拉斯克醫學獎。
1989年，貝克先生被《美國心理學家》雜誌譽為“史上最有影響力的五位心理治療師之一”“塑造了美國精神病學麵貌的人之一”，以嘉獎他在心理健康領域做出的成就和貢獻。
他於2021年11月1日在費城的家中去世，享年100歲。
目錄
中文版序III譯者序 拆掉憤怒的囚牢V
序言VII
第一部分憤怒的根源
第1章憤怒的囚牢：心靈是如何被劫持的
個人經歷004
憤怒的共性007
“我恨你”011
暴力殊途016
內疚、焦慮、羞愧和克製020
道德悖論：一個認知問題022
認知問題的解決方案
第2章 風暴之眼（“我”）：利己偏見026
關於成為“受害者”027
個人主義和利己主義031
原始信念032
積極的信念和情感037
敵意的起源039
第3章 從傷害到憤怒：脆弱的自我形象043
意義的價值045
惡變047
應該和不應該050
自尊054
社會意象投射
第4章 讓我算一算你有哪些地方對不起我061
焦慮還是憤怒？062
自我意象和社會意象065
侵犯與違犯067
橫向與縱向標尺071
恰當回應感知到的侵犯
第5章 最原始的思考方式：認知的錯誤和扭曲080
泛化和過度概括081
自我參考、個性化和參與084
二分法思維087
因果思維和思維問題090
單一原因
第6章 憤怒的公式：權利、不道德行為和報複098
恢複權力平衡的反擊101
從思考到行動：敵對模式102
自動化建構106
“可以”和“應該”109
應該的暴政112
強製性規則：保護權利，滿足需求114
強製性規則的進化論
第7章 親密的敵人：愛與恨的轉化118
矛盾心理121
驚天逆轉：由愛生恨123
期望和規則126
不和諧的演化128
致命的信息
第二部分暴力：個人和群體
第8章 個人暴力：犯罪心理學141
虐待伴侶144
問題父母和失足兒童149
被動性犯罪者和心理變態者153
原發性心理變態者155
性暴力
第9章 集體幻覺：群體偏見和暴力162
想象和集體歇斯底裏165
成見和偏見168
封閉性心理172
群體仇恨和恐怖主義174
美國民兵組織的心理狀態176
左翼恐怖主義179
群體的偏執180
文化規則182
第10章 迫害和種族滅絕：創造怪物和魔鬼188
因果關係和陰謀論192
納粹大屠殺194
其他種族滅絕：柬埔寨、土耳其和蘇聯209
宣傳和敵人意象
第11章 戰爭中的形象和誤解：構建“致命的敵人”
不同的戰爭觀220
認知維度222
敵人意象225
集體自我意象227
國家形象的衝突：戰爭的前奏232
領導人的想法236
動員公眾輿論支持戰爭240
殺人許可證
第三部分從黑暗到光明
第12章 人類天性中光明的一麵：依戀、利他主義和合作251
改變的潛力251
拓寬看待問題的視角254
同理心258
道德版圖的顛覆261
正義和關愛的道德觀念265
利他主義268
社會應用
第13章 走出憤怒：心理幹預策略
識別事件的意義277
心理幹預策略的應用279
處理困境：是惡意，還是偶然285
管理預期係統：“你沒有權利這樣對我”288
處理憤怒與衝突的技巧289
控製暴力衝動294
“打她沒關係”：抑製辯解借口296
第14章 前景與展望：運用理性，創造美好生活
暴力認知具有連續性302
憤怒和敵意的層次及演化304
幹預和預防313
未來展望：聽見理性的聲音
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