《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》『EPUB电子书下载』

内容简介

继《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》之后，宁梓亦又献出了在记忆培训行业磨炼多年后得到的心得。宁梓亦是记忆术教学方面的专家，十年来帮助无数的学生提升了学习分数，真正学会了学习、爱上了学习。在《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》这本书中，他分析了艾宾浩斯遗忘曲线、费曼学习法、记忆宫殿的实际运用方法，从记忆和学习的原理出发，揭开学习能力差异的两个奥秘，展示高效记忆的四个原则，讲述高效复习的方法。这本书扎根实际，又立意深远，不仅要教会你记忆法，更要帮助你抛弃错误、过时的学习习惯。

作者简介

宁梓亦他不仅是记忆高手，还是有十余年经验的资深记忆培训导师他能辅导中学生两天记完高考大纲英语单词，也能指导成人三天牢记教师资格证考试要点他解决了记忆案例陈旧不实用的缺陷，擅长以随机记忆材料即兴发挥的模式进行记忆教学，具有丰富的应用记忆实操经验

目录

【目录】
第一章　记忆为什么决定了你的考试成绩
第一节　记忆力和学习的关系003
第二节　学习的骗局008
第三节　学习的两条进步线011
第二章　学习能力差异的奥秘
第一节　规则是学习能力差异的核心023
第二节　获得记忆的两种主要形式026
第三章　高效记忆原则
第一节　理解了为什么还是记不住033
第二节　高效记忆的八个原则037
第三节　原则1：辨识度037
第四节　原则2：有顺序的线性关联041
第五节　原则3：长期记忆的使用044
第六节　原则4：情绪刺激050
第七节　原则5：分块+组合055
第八节　原则6：主动从大脑中回忆提取信息057
第九节　原则7：间隔+重复提取059
第十节　原则8：记得少就是记得多060
第四章　世上最强大的记忆系统——记忆宫殿
第一节　记忆宫殿起源065
第二节　初学者对于记忆宫殿的误解068
第三节　记忆宫殿为什么更高效071
第五章　记忆宫殿的基本功
第一节　记忆宫殿技巧学习框架077
第二节　转化基本功077
第三节　联结基本功090
第四节　整理基本功095
第五节　定桩基本功102
第六节　发散思维107
第七节　记忆的综合应用109
第六章　如何高效复习
第一节　认知红利——记忆重捡115
第二节　超遗忘规律——用脑量决定记忆效果116
第三节　复习时的选择118
第四节　人脑的记忆是输出依赖型119
第七章　如何使用费曼学习法
第一节　费曼学习法125
第二节　费曼学习法为什么比传统学习方法更有效125
第三节　理想和现实的差距127
第四节　费曼学习法的终极奥义：类比法129
第八章　如何记忆数据
第一节　数字编码系统135
第二节　随机应变记数据136
第三节　数字桩定位系统137
第九章　英语单词记忆
第一节　关于高效记忆单词141
第二节　单词记忆策略142
第十章　十年总结的科学记忆观
后记
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