《舍：做減法的勇氣》［日］山下英子『EPUB電子書下載』

內容簡介

《舍：做減法的勇氣》是一本深度解讀斷舍離式減法工作法的心理勵誌讀物，是鍛煉“斷舍離式領導力”的第一本書。 高效能人士先決定“不做之事”，而工作效率低下的人往往把文件都堆在辦公桌上。高效不是用最短的時間做最多的事，而是將有限精力集中於最重要的物·事·人。精簡物品，確定待辦優先級，就是有效領導力。本書將斷舍離的焦點主義、三分法、留白法應用於定日程表、處理信息、提高會議效率等多種工作場景，擺脫瞎忙和低效。

作者簡介

[日]山下英子

一般財團法人“斷舍離”代表，斷舍離推廣人。

早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習“瑜伽”，並從瑜伽的修行哲學“斷行·舍行·離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式並用於日常生活的“整理”上，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。斷舍離也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土和世界各地，不論年齡、性別、職業，“斷舍離”都擁有規模龐大的支持者。自第一本《斷舍離》麵世以來，包括獨著、主編在內的眾多“斷舍離”相關書籍也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷量超過400萬冊的現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，其還通過互聯網、報紙、雜誌、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。

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目錄

第1章世上雜物冗事本繁多
為什麼斷舍離能讓工作順利進行
工作得力的人不會把問題複雜化
斷舍離不是“扔東西”
有什麼樣的雜物雜事，就有什麼樣的思維方式
工作得力之人先決定“不做什麼事”
斷舍離激發思維·放任情感·解放觀念
了解自己的“不需要·不合適·不愉快”
自己與物品的關係也影響著自己的人際關係
減法磨煉“內部智能感應器”
第2章為什麼你把自己弄得越來越忙
越是拚命工作，越是勒得自己喘不過氣來的職場人
職場人的三重苦——物·事·人
肆意湧入公司和家中的雜物
被工作追著跑的三類人
埋沒在雜物中的“自我”
“忙碌”不隻讓人“心死”
分清做與不做，才能做回自己
第3章扔掉多餘的雜物，提高空間認識能力
在各種雜物的包圍下你是否能順心工作
從有形之物開始實踐斷舍離
斷舍離的焦點主義
利用三分區，對應時間軸，實踐斷舍離
限製總量，防止反彈
擺脫雜物牽製，實現自立·自由·自在
斷舍離的具體實踐
第4章拋開雜念，擺脫情感牽製，節省時間精力
日程表上的空白處才是忙碌的本質
預留寬鬆的工作時間
改善和消解人際關係壓力的方法
提高大會小會效率的方法
被一概而論的作業與工作
信息過剩時代的“減法工作術”
聚焦“現在·此地·自我”
不安的本質
嫉妒和憤怒的來源
你很清楚“舍不得”的原因
擺脫人言造成的自我洗腦
他人的工作看起來不得要領
勇於拒絕，邂逅機遇
拋掉對稱呼的執念
知行合一練習法
清除心靈鏽跡，回歸審美意識
第5章自主把控信息的流入
你在“吃”什麼信息無用信息會阻礙行動
信息的“斷”嚐試信息斷食相信自我的穩態
信息的“舍”迅速處理掉不再看的書
整理混亂思維的方法
如何對待關於價值觀的信息
開啟智能自噬機能
第6章改善關係的斷舍離式輸出
什麼是斷舍離式輸出
輸出是寫情書以“自我軸”為準的現代生活
自我軸孕育出利己因子和利他因子
信賴自我之力和他人之力
減法工作術的采點給分
後記
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