《擺脫無效忙碌的目標達成法》[日]豬俁武範著/湛廬出品『EPUB電子書下載』

內容簡介

如果你總是忙忙碌碌，卻不出成果；不管多麼努力工作，依舊收效甚微；一直堅持認真學習，卻難出成績；在平衡家庭、事業和學習的路上，始終分身乏術。這本書就是為你量身打造：提供職場、生活、交際、學習、人生抉擇、技能提升等多方麵指導，幫沒有夢想的人，找到夢想，幫擁有夢想的人，實現夢想！
　　作者根據自己的親身經歷，從中提煉出別具實踐性的思考方式、學習技巧和時間管理方法，幫助讀者在有限的時間裏有效學習，避免無用功，將百分之一百的精力集中於該做的事情，實現目標。
　　對於職場新人來說，本書可以提供“如何平衡工作、學習與生活，找到並實現人生目標”的指導性建議；對於要兼顧家庭和事業的中青年來說，本書給出了有效管理時間、保持競爭優勢的的思維方式和具體行動方法。具體而言，本書主要解答了以下問題：
　　如何分配時間來兼顧工作和學習？
　　如何找到自己的理想，並以此為基礎設定目標？
　　在實現正在挑戰的夢想的途中，如何確定“要做什麼”和“放棄什麼”？
　　如何全力以赴過好眼前的生活，同時麵向未來做好充分準備？

作者簡介

豬俁武範
　　2006年自順天堂大學醫學部醫學科畢業，2012年於順天堂大學的大學院取得眼科醫學博士學位及專任眼科醫師資格。
　　2012年前往哈佛大學醫學部的Schepens眼科研究中xin留學。在留學期間取得波士頓大學奎姆斯特羅商學院MBA學位。
　　2015年11月起進入順天堂大學附屬醫院，負責臨床研究、教育、經營等事務。

目錄

封麵
版權信息
測一測 達成目標的關鍵和技巧，你了解多少？
序言 有限的時間，無限的可能
第1章 設定目標，找到挑戰的起點
從目標開始逆向思考
製訂靈活的目標
製訂目標的7個方向
製訂10年目標
定期更新簡歷
將理想和目標結合
賦予目標連貫性
目標也要“投資組合”
挑戰多個目標
借鑒成功人士的經驗
第2章 管理目標，從忙碌中解放自己
善用時間管理
將複利融入時間管理
用類選法決定優先級
緩解學習疲勞的3種方法
有效利用碎片時間
周末不安排學習
減少“分心”的時間
養成專注的習慣
避免多任務並行
把握最佳學習時間
借助睾酮提高專注力
設定最終期限
控製睡意
抵抗困倦的3種方法
保持環境整潔
將10%的時間用於探索新事物
第3章 實現目標，一邊享受成功一邊學習
將LEAN思考方式融入學習
將目標和任務可視化
通過漣漪效應提高動力
不過於追求完美
有效學習歷年真題和教科書
不要從第一頁開始做習題
巧用熒光筆
利用博客提高輸出能力
每天跟進待辦事務列表
使用“先進先出”原則管理待辦事務
不要在學習上吝惜金錢
培養個人素養
第4章 挑戰高難度目標，平衡生活、工作與學習
早期獲得信任
靈活運用人脈
目的不是競爭，而是共同前進
消化大量知識
重視預習
通過發言打磨自己的意見和想法
享受海外留學
遠離舒適圈
第5章 不斷設立新目標，開拓嶄新的未來
成為全球化人才
早期就要設定好具體的目標
非地道英語也可以溝通
具體描述學習英語的目的
專注目標，隻學必要技能
確保英語學習時間
把托福考試當作節拍器
戰勝遺忘曲線，牢牢記住單詞
用英語“網上衝浪”
利用10-K報告鍛煉閱讀能力
利用電影和TED鍛煉聽力
帶著輸出意識鍛煉口語
製作英文簡歷
英語會話中切忌不懂裝懂
用模板寫英文郵件
第6章 設定持續成長的目標，適應變化的世界
利用成功體驗保持動力
利用先發優勢
超越極限，大膽嚐試
一邊想象著成功後的自己，一邊學習
信守與自己的承諾
了解不同的評價標準
為組織做貢獻
勿用金錢定義成功
即使失敗，也要積極思考
後記 將人生過得豐富充實